Всем Доброе время суток! Сегодня мы поговорим о том, что такое ментальная гигиена. Ментальная гигиена, психическая гигиена или гигиена сознания - это сформированные определенные привычки в поведении человека, способствующие сохранению психологического здоровья. Смысл ментальной гигиены заключается в том, что человек, получая информацию, должен фильтровать ее, что избежать умственного переутомления. Как понять, что ментальная гигиена требует профилактики? Если периодически появляются внезапные приступы тревоги, нахлынувшей грусти, печали, чувства беспокойства, усталости или подавленности то, это значит, что пора проверить свою ментальную гигиену. Что нужно делать, чтобы гигиена сознания была в порядке? Прежде всего необходимо стремиться формировать такие поведенческие привычки, которые помогут оставаться в хорошем настроении, быть стрессоустойчивее. И к таким привычкам относятся: -соблюдение режима труда и отдыха, -физические упражнения, -прогулки на свежем воздухе, -осуществление контроля ...
