Чем может навредить быстрый перекус
В спешке практически невозможно нормально пережевать пищу, да и по пищеводу она движется значительно быстрее, что нарушает все процессы переваривания и усвоения питательных веществ. Регулярные перекусы в итоге приводят к дефициту необходимых организму витаминов и микроэлементов.
Чтобы большая часть питательных веществ вашего ежедневного рациона попала в организм и пошла на пользу, питаться надо в одно и то же время суток, с определенным интервалом и в предназначенном для этого помещении. А если отказаться от перекусов не представляется возможным, то выбирайте для таких трапез сухофрукты, орехи и протеиновые батончики, чтобы свести вред к минимуму.