Медики объяснили, почему вредно пить воду перед сном

По словам специалистов, важно пить достаточное количество воды в течение дня. Однако не следует выпивать много жидкости, если до сна остается менее двух часов. Если в организме накопилось избыточное количество воды, есть высокая вероятность, что ночью человек проснется с желанием пойти в туалет.

Это может привести к нарушению цикла сна, что отрицательно скажется и на качестве отдыха. В долгосрочной перспективе такие пробуждения рискуют обернуться бессонницей. Медики признают, что все индивидуально, и некоторым стакан воды перед сном помогает быстрее уснуть. Важно учитывать, как организм реагирует на подобные действия вечером.

Чтобы не хотелось пить перед сном, следует употреблять достаточно жидкости в течение дня. Получать его можно в том числе из овощей и фруктов. Тревожно и когда желание пойти в туалет возникает ночью даже если человек не пил лишнего. Походы в туалет этого времени угрожают недосыпанием, чувством сонливости, нарушением концентрации, перепадами настроения и т.д.