Сегодня второй день онлайн Марафона Устойчивости и я хочу поделиться результатами, которые меня радуют.Подробнее о марафоне я писала здесь https://www.b17.ru/go_6WuИтак, участники каждый день делают по одному простому упражнению, оценивая свое состояние до выполнения упражнения и сразу после.Оценка состояния очень простая: участники определяют свои мысли, телесные ощущения и эмоции.Это уже в свою очередь развивает навык самонаблюдения, который полезен для каждого человека.По условиям марафона участник может дать мне обратную связь, указав свое состояние до и после, а также описав изменения после выполнения упражнения.Участники, которые дают мне обратную связь (таких 90%) пишут об улучшениях, которые они почувствовали сразу после упражнения. Изменились мысли, стало спокойнее, меньше напряжения, почувствовали опору, состояние более комфортное.Сегодня я попросила сравнить 2 упражнения тех участников, которые дают обратную связь. У каждого в приоритете оказалось свое. И это очень важно: найти ...
