Я бы сначала поискала откуда ноги растут у твоей тревожности.Тк прежде чем что-то снижать надо понять почему и о чём ты тревожишься.А если не понимать причины, то она может вылезти в другом месте.Или же вместо неё могут появиться другие страхи.И тревожность это понятие довольно размытое.За ней может стоять несколько вполне конкретных страхов.Например при работе с клиентами я тревогу раскладываю на страхи.Подумай, что самое страшное может случиться?Напиши первое, что приходит в голову, какое нелепое оно не казалось.И скорее в этом и есть разгадка от чего тревога.Как пример пришло в голову : Боюсь, что ребенок умрёт .Тогда могла либо в твоём детстве, либо с твоим ребенком быть какая-то ситуация, которая была воспринята психикой как угроза жизни.Почему именно воспринята? Реальной угрозы могло и не быть.Например, ребенок по болезни попадает в больницу без родителей.С ним проводят какие-то болезненные манипуляции.Для него это жэсть: нет никого близкого, чужие люди намерено причиняют ему боль.Практически ...
