Специалист Шитикова рассказала, как диеты влияют на ментальное здоровье

Бренд-шеф и нутрициолог Марина Шитикова рассказала, как диеты влияют на ментальное здоровье.

«Некоторые диеты учат полагаться на правила, игнорируя сигналы тела», — заявила эксперт в беседе с изданием «Вести Подмосковья».

По словам специалиста, следует отслеживать собственные ощущения, когда пришло время поесть или когда нужно остановиться.

Как отметила нутрициолог, непродуманные диеты могут спровоцировать срыв, который заставит человека разочароваться в себе.

По её мнению, на физическое и ментальное состояние положительно влияют активный образ жизни и грамотно скорректированный рацион.

Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи. По её словам, человек, который вовремя не позавтракал, будет иметь более низкую скорость обмена веществ.