Наша жизнь непредсказуема, и способность адаптироваться к изменениям это навык, который становится все более ценным.В эпоху текучей современности психологическая гибкость становится ключевым инструментом для поддержания психического здоровья.Психологическая гибкость не просто способность менять свое поведение или мышление в ответ на внешние обстоятельства. Это глубокое понимание своего внутреннего мира, своих ценностей, убеждений и эмоций. Это способность быть присутствующим в настоящем моменте, не судя и не оценивая свои внутренние процессы. Это также способность действовать в соответствии со своими ценностями, даже если это вызывает дискомфорт или болезненные эмоции.Компоненты психологической гибкости1. Открытость к опыту2. Присутствие в настоящем моменте3. Ясность ценностей4. Гибкость действий5. СамосостраданиеКак развивать психологическую гибкость1. Осознание собственных эмоций и мыслейПервый шаг к психологической гибкости это осознание своих внутренних переживаний. Это не только о ...
