Все мы живем с определёнными ожиданиями. Мы строим планы, представляем идеальную картину будущего, мечтаем о том, как сложатся отношения или карьера. Но в какой-то момент начинаем замечать, что эти ожидания могут быть источником не только вдохновения, но и разочарования и тревоги. Откуда возникают ожидания?Ожидания это естественная часть психики, которая помогает нам ориентироваться в мире. Многие из них формируются ещё в детстве, через опыт и культурные установки. Родители, учителя, друзья передают нам модели, в которых успех, счастье, признание зачастую зависят от правильных действий. Со временем мы начинаем ожидать от себя (и от других) определённого поведения, результатов, реакции на события. Когда реальность не совпадает с этим образом, мы сталкиваемся с чувствами обиды, недовольства и обесценивания. Почему ожидания создают трудности?Ожидания могут превращаться в жёсткие внутренние установки, которые мешают гибко реагировать на события. Если не отпустить ситуацию, где не всё идёт так, ...
