Как пережить магнитную бурю: советы для метеочувствительных и не только

Невролог и врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям» о влиянии магнитных бурь на организм человека и как минимизировать их последствия. Основное воздействие магнитных бурь испытывают люди с нарушениями вегетативной нервной системы, которые остро реагируют на геомагнитные колебания и погодные изменения. Такие факторы, как движение планет и даже солнечные затмения, могут провоцировать перестройки в организме, влияя на тонус сосудов, вязкость крови и кровообращение. Для людей с повышенной чувствительностью, или метеочувствительных эти изменения могут приводить к головным болям, аритмии, скачкам давления и ноющей боли в суставах. Кроме физических симптомов, геомагнитные бури могут вызвать эмоциональные нарушения, такие как тревожность, раздражительность и необъяснимый страх. Особенно уязвимы люди с хроническими болезнями печени, почек, сердечно-сосудистой системы и нервно-мышечными расстройствами, пишет regions.ru. Для снижения влияния геомагнитных бурь на здоровье Демьяновская рекомендует укреплять организм, особенно за счет здорового образа жизни. Важны регулярная гимнастика, прогулки, потребление воды, а также корректировка питания: отказ от алкоголя, ограничение кофеина и уменьшение жирной и сладкой пищи. В рационе желательно включать белки, овощи и фрукты для поддержки организма. Невролог советует в «активные» дни избегать стрессов и переутомления, больше отдыхать, соблюдая график сна, и ограничить использование гаджетов перед сном и после пробуждения. При обострениях хронических заболеваний во время бурь важно иметь под рукой необходимые лекарства и экстренные средства, рекомендованные врачом.