Решила написать сегодня про популярный хитрый способ, как легализовать срыв на запрещенные продукты.Для начала расскажу подробнее, что такое читмил . Читмил это запланированный прием пищи, во время которого вы можете позволить себе есть то, что обычно исключаете из своего рациона. Это может быть любимая пицца, десерт или что-то другое, что приносит вам удовольствие. Идея заключается в том, чтобы дать себе возможность расслабиться и насладиться едой, не чувствуя вины.Конечно, в психологическом плане читмил может помочь снизить чувство ограничения , когда человек придерживается определенной диеты. Если такой прием пищи запланирован, у человека создается ощущение, что он контролирует свое пищевое поведение. При этом он не испытывает чувства вины, ведь это запланировано, поэтому, это не воспринимается, как срыв с диеты. С какими последствиями можно столкнуться, если использовать читмил? Во-первых, возрастает риск перееданий. Такое может случиться, если вы едите запрещенную еду только раз в ...
