Тренер Прокудина: осенью хорошо заниматься бегом или велоспортом
Тренер фитнес-платформы FitStars Елизавета Прокудина заявила, что осенью зачастую тренировки бывают даже эффективнее, чем в теплое время года: прохладный воздух снижает риск перегрева и обезвоживания, сообщает Газета.ru.
«Среди видов активности, наиболее подходящих для осени, можно выделить бег, велопрогулки, пешие прогулки и тренировки с собственным весом», — сказала Прокудина.
По ее словам, регулярный спорт осенью способен укрепить иммунитет и способствует выработке эндорфинов, снижает риск сезонных депрессий. Но при выборе программы следует в первую очередь учитывать погоду, подобрать подходящую экипировку и не забывать поддерживать водный баланс, также отметила тренер.
Осенью она порекомендовала использовать трехслойную систему одежды: базовый слой надевают для отвода влаги, средний должен сохранять тепло, а внешний — отталкивать воду. Не стоит также забывать про теплую шапку, непромокаемую обувь и перчатки.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Диана Гурцкая рассказала, как ей живется после смерти мужа
Парки рядом с Marins Park Hotel Москва Пражская
ГК «ДИАКОН» представляет современные решения лабораторной диагностики на XI Международном конгрессе «Санаторно-курортное лечение» в Москве
Сварщик - это не профессия, а призвание!
Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star
Australia approves 40-year extension for contentious gas plant
I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.
EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket
Жительница Марий Эл отработает 100 часов за неуплату алиментов
«Деловые Линии» и BIA Technologies назвали ТОП-3 наиболее эффективных ИИ-решений для логистики
Люси Пылаева и гигантский Labubu: новый уровень модной иронии на RU.TV 2025
Российские HR рассказали, чего им не хватает в комплексных HRTech-решениях
Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store
This underwater city builder had me more emotionally invested in my corals than SimCity does in my human citizens, and you can try it at the next Steam Next Fest
Elden Ring Nightreign Equilibrious Beast boss guide: How to beat Libra
The Kingmakers system requirements show that the hardest part of running the game may be finding 80 GB free for the install
Котировки команд РПЛ на следующий сезон
Форум «Прикладное применение ИИ и робототехники в бизнесе и промышленности»
Специальный показ анимационного фильма «Ай да Пушкин!» на фестивале «Пушкинфест» в Тверской области
Культура на русском. Креативные индустрии 5.0
"ЗАЧЕМ СПЕЦСЛУЖБАМ США МОЛИТЬСЯ НА ТРАМПА, ХОТЬ НЕ ОН ПРИКАЗАЛ ЦВЕТОЧКИ HЮХАТЬ". СЕНСАЦИЯ! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Люси Пылаева и гигантский Labubu: новый уровень модной иронии на RU.TV 2025
Эксперт Красноженов назвал количество граммов золота и серебра в ноутбуке
«Лето в Москве» стартует в районе Орехово-Борисово Южное
В столице подвели итоги конкурса учителей «Педагоги года Москвы»
Купить Песню. Песни на продажу. Продажа песен. Продажа Авторских песен.
Строительный эксперт рассказал подробности о программе «Московские кварталы»
Экс-президент США Байден рассказал, как лечится от онкологии
Звездная русская отомстила американке за унижение в Нью-Йорке. Андреева — любимица Парижа
Касаткина победила Бадосу и вышла в 1/8 финала «Ролан Гаррос»
Теннисистка Александрова вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции
Рублёв без матча вышел в 4-й круг «РГ», новый вратарь из России в НХЛ. Главное к утру
Купить Песню. Песни на продажу. Продажа песен. Продажа Авторских песен.
Пол прокомментировал победу над Хачановым
Косметолог Никитенко назвала бьюти-процедуры, которые можно делать во время беременности
Авария с участием нескольких автомобилей произошла на улице Онежская
Музыкальные новости
Адвокат Сергей Жорин: Шнурову может грозить штраф за мат на концерте
Художники оформили лимитированную серию билетов для VK Fest в пяти городах
Гергиев и Абдразаков примут участие в Летнем фестивале Дениса Мацуева в Суздале
Композитор Elden Ring Nightreign рассказал о любви к Castlevania и Мэрилину Мэнсону
Специальный показ анимационного фильма «Ай да Пушкин!» на фестивале «Пушкинфест» в Тверской области
Форум «Прикладное применение ИИ и робототехники в бизнесе и промышленности»
Культура на русском. Креативные индустрии 5.0
Котировки команд РПЛ на следующий сезон
«Спартак» стал самым убыточным клубом по итогам сезона
В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Форум «Прикладное применение ИИ и робототехники в бизнесе и промышленности»
ДТП произошло на внешней стороне 103-го километра МКАД с участием машины и мотоцикла
"Авито" запустил онлайн-бронирование такси в Москве и Санкт-Петербурге
Ефимов: в Западном Дегунине около 700 горожан осматривают жилье по реновации
Владимир Ефимов: В Западном Дегунине около 700 горожан приступили к осмотру жилья по программе реновации
Путин предложил регионам рекомендации по обучению участников СВО
Для участников специальной военной операции обеспечат возможность поступления на муниципальную службу
Неожиданное заявление о Трампе от западных аналитиков: считают ли они заслугой Путина?
Визит вдовы Абэ к Путину подарил надежду в нормализацию отношений России и Японии
Правительство США утвердило новую вакцину против COVID-19 для применения
Новые условия безвиза планируют согласовать в июне Россия и Китай
Косметолог Никитенко назвала бьюти-процедуры, которые можно делать во время беременности
Как подготовиться к визиту к трихологу?
Московских врачей заманили на работу в Волгоградскую область
По факту массового заболевания пассажиров теплохода в Угличе возбуждено уголовное дело
Зеленский совершил очередную хамскую провокацию
Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому
Самые интересные игры для поклонников Формулы-1
Мэр Москвы наградил лучших учителей Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин назвал имена победителей профессионального конкурса для учителей
Сергей Собянин: В Москве более 65 компаний в проекте «Техностажировка»
Лучшие приложения для того, чтоб отслеживать экологическую обстановку
За сутки в России было ликвидировано 44 природных пожара
Какие ягоды из Красной книги есть в лесах Подмосковья и что грозит за их сбор
NBC: В США активисты требуют отключить суперкомпьютер Маска
Замглавы МИД Руденко: Россия и Китай работают над программой переговоров лидеров
Пол прокомментировал победу над Хачановым
Косметолог Никитенко назвала бьюти-процедуры, которые можно делать во время беременности
Строительный эксперт рассказал подробности о программе «Московские кварталы»
Арктика с женским лицом: Архангельск готовится к масштабному форуму лидеров и идей
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев провел личный прием работников ГУП НАО «Нарьян-Марская электростанция»
Жаркое, дождливое и опасное: какое лето ждет россиян
Город будущего — в твоих руках: жители Архангельской области выбирают, какие места благоустроят к 2026 году
Акция «Поздравь библиотеку с праздником».
Из Петербурга будут ходить регулярные автобусы в Геленджик и Симферополь
Клубный дом Моне - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».
Как нейросети помогают выявлять болезни и создавать лекарства. Разбор
Фестиваль «Молодые таланты Отечества» завершился гала-концертом
В Томске открывается фестиваль «Цензурой одобрено»
В детском лагере "Костер" под Котовском стартовала первая смена
