Почему сердце «стареет» от работы за компьютером
Проведение за компьютером более 60 часов в неделю сильно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и раннего старения, пишет «Российская газета».
Чем больше человек сидит, тем старше он выглядит, заключили исследователи.
Негативных последствий сидячего образа жизни не помогут избежать прогулки после работы и 20 минут умеренных упражнений в день.
Специалисты считают, что образ жизни имеет определяющее значение для закладки хорошего самочувствия в будущем.
Райан Брюльман, один из авторов исследования, в котором приняли участие более тысячи добровольцев в возрасте от 28 до 49 лет, отметил, что активный метаболизм у молодых людей не гарантирует хорошее самочувствие в старости.
«То, что вы делаете в этот период жизни, имеет большое значение», — подчеркнул он.
Необходимо приспособить стол для работы стоя, чаще гулять и 30 минут в день выделять для кардиотренировки*.
Сидячий образ жизни отрицательно сказывается на здоровье людей, особенно рождённых с начала 80-х до середины 90-х годов.
———————————————
Кардио-тренировка* — вид физических нагрузок, усиливающий кровообращение, заставляющий сердце и лёгкие работать в усиленном режиме