Врач Белоусов посоветовал есть фрукты или орехи в случае, если вы пропустили прием пищи

В случае пропуска основного приема пищи стоит съесть что-то легкое, например, фрукты или йогурт с орехами. Таким советом в беседе с изданием «ФедералПресс» поделился врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

Цельные зерна и продукты с высоким содержанием белка также подойдут для перекуса. Как уточнил медик, вышеназванные продукты помогут восстановить силы, не вызывая при этом резких скачков уровня сахара в крови. Тяжелые, жирные и острые блюда, напротив, создадут дискомфорт в желудке и кишечнике.

Здоровый человек может обойтись без пищи до трех-семи дней, не испытав при этом серьезных последствий для здоровья, добавил Белоусов.