Любителям поесть тяжело держать вес в пределах нормы. Врач-диетолог, нутрициолог и гастроэнтеролог Сергей Морозов поделился эффективными способами борьбы с перееданием. Среди них — интервальное голодание, осознанное питание и кето-диета, сообщает УтроNews со ссылкой на RT. Интервальное голодание представляет собой режим питания, при котором приём пищи осуществляется в строго определённое время, например, с 10:00 до 18:00. Осознанное питание предполагает сосредоточение на своих ощущениях во время еды, без отвлечения на внешние факторы. Кроме того, Сергей Морозов рекомендует низкоуглеводную кето-диету. При отсутствии глюкозы, получаемой из углеводов, организм начинает использовать жировые запасы, что способствует похудению и более умеренному потреблению пищи.
