Вести активный образ жизни. Ежедневные спортивные занятия или длительная прогулка на свежем воздухе снижают риск рака толстой кишки почти в два раза. Чего не скажешь о сидячем образе жизни – остатки пищи буквально захламляют организм на много часов. Медленно двигаясь по кишечнику, канцерогенная пища дает почву для раковых клеток.
Употреблять клетчатку. Именно она помогает организму избавиться от различных канцерогенов и питает организм.
Чаще есть зелен и листовые овощи. Эти продукты вдвое снижают вероятность злокачественных образований и к тому же богаты витаминами. Сюда относят такие овощи как брокколи, белокочанная и цветная капуста, редис, укроп, петрушка, зеленый лук. А вот злоупотребление мясом повышает риск онкологии.
Отказаться от полуфабрикатов. Колбасы, сосиски, салями, бекон – все это создает угрозу вашему здоровью и повышает риск развития рака. Что касается рыбы – она наоборот полезна, особенно вместе с овощами.
Лакомиться ежевикой. Это мощное средство профилактики рака. Ежевика богата природными антиоксидантами, которые обладают противоопухолевым эффектом.
Пить стакан кефира на ночь. Кисломолочные продукты содержат живые лакто– и бифидобактерии, что стимулирует выработку противораковых факторов и поддерживают иммунную систему организма.
Любить молоко. Те, кто регулярно употребляет молоко, на 54% реже заболевают раком толстого кишечника. Молочный сахар – лактоза – заселяет кишечник полезными бактериями и подавляет образование раковых клеток.
Пить больше воды. Особенно полезно выпивать стакан воды до принятия пищи, где-то за полчаса. Она помогает восстановить водно-солевой баланс и ускоряет метаболизм.
Добавлять в пищу оливковое масло. Еще один верный способ для снижения риска развития рака. Этот продукт активизирует пищеварительную систему.
Отказаться от курения. Организм скажет вам спасибо, если вы бросите самую пагубную в своей жизни привычку. И даже если сигарету используют как средство похудения, что является обманчивым мнением, организму становится только хуже. Одна пачка в день повышает риск заболевания раком в 50 раз.
Благодаря таким простым и малозатратным советам можно не только вести активную профилактику против грозного заболевания, но и также привести в порядок свое здоровье.
Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android
Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'
The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game
'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'
