Добавить новость
ru24.net
Все новости
Ноябрь
2024

Психолог рассказала, как наладить режим дня после длительного отпуска

Уйти в отпуск легко, однако выйти из него не всегда бывает просто из-за сбитого режима дня. Психолог Полина Зеленчук рассказала, как вернуться в график трудовых будней без стресса.

По словам специалиста, быстрый переход на рабочий режим – стресс для организма. Именно поэтому делать это необходимо постепенно уже в последние дни отпуска. Это касается как сна, так и занятий спортом.
"Например, если в отпуске человек не занимался спортом, а потом резко возобновил тренировки, то организм будет "протестовать" через болевые ощущения и общую слабость. Поэтому необходим постепенный и плавный возврат к прежнему распорядку", – отметила психолог в беседе с RuNews24.ru.
Кроме того, можно ввести правила поощрения, и награждать себя за выполненные дела.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, что такое синдром спасателя, и как с ним бороться. 



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Красноярская теннисистка Мирра Андреева стала самой молодой победительницей WTA 1000






Роспотребнадзор выявил нарушения во всех магазинах «Светофор» Свердловской области

Бомба всегда с тобой. В московской квартире взорвался аккумулятор

Экскурсионные туры в Индию весной: как недорого попасть на праздник Холи и увидеть тигров

В Ногинском роддоме на свет появился ребенок-богатырь