Мне очень нравится объяснение в рамках когнитивно-поведенческой терапии в виде метафоры дерева ????На дереве есть листочки???? - это автоматические мысли. Я смогу - я не смогу, получится - не получится, это хорошо - это плохо, нужно - не нужно, делать - не делать. В течении дня таких мыслей пролетает миллион в нашей голове и они вызывают эмоции и определяют наше поведение в каждом моменте.Есть ветки????- это наши промежуточные убеждения о том, как я должна поступать, как я должна жить, что делать или не делать. Что должны делать люди в отношении меня, что я позволю, что не позволю, как я позволю им относиться ко мне.Есть ствол????- это наши глубинные убеждения - какая я. Нужная - ненужная, сильная - слабая и т.д. Вообще есть 3 категории негативных глубинных убеждений - это отверженность, беспомощность и никчёмность.У дерева есть корень - это ситуации детства, из которых растут и глубинные, и промежуточные убеждения, и автоматические мысли.Сколько ни убирай листики (негативные ...
