7 видов ходьбы, которые помогут укрепить здоровье и разнообразить тренировки
Если ты только начал свой фитнес-путь или ищешь способы разнообразить привычные тренировки, обрати внимание на ходьбу. Но не на простые и привычные прогулки по парку в легком темпе, а шаги, превращенные в эффективную физическую нагрузку, которую можно выполнять где угодно. Присмотрись к этим видам ходьбы, которые помогут лишний раз прогуляться на свежем воздухе и провести время с пользой для своего здоровья. 1. Интервальная ходьба Как правило, мы ходим в комфортном для нас темпе: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Это позволяет нам преодолевать длинные дистанции без усталости. Но зачастую привычный темп не позволяет нам сжигать большее количество калорий, да и кажется слишком будничным. Если хочешь бросить вызов привычному, а заодно попробовать новую нагрузку, выбирай интервальную ходьбу. Поставь таймер на телефоне или часах, например, на пять минут. В это время иди быстрее, чем обычно, но все же сохраняй умеренность, чтобы не завершить тренировку слишком быстро. Как только время истечет, вновь поставь таймер на... Читать далее ...
7 видов ходьбы, которые помогут укрепить здоровье и разнообразить тренировки
BroDude.ru.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Учебную тренировку по обнаружению предполагаемого взрывного устройства провели в Ивантеевке
Певицу Ольгу Бузову засняли во время примерки свадебного платья в Москве
Какие тайны хранят еноты? Разбираются Веснушка и Кипятоша
«Блестящая» коллекция Solangel на Московской неделе моды
Marins Grand Hotel Астрахань стал площадкой для проведения крупных международных мероприятий
Coach Scaloni delivers key message to Messi and Argentina players about team composition for 2025
Bradford star has weekend to forget with dreadful throw-in before being forced to leave pitch after shoulder pops out
Taarak Mehta Ka Ooltah Chashmah's Mandar Chandwadkar reacts to Dilip Joshi and Asit Modi's altercation rumours
Mike Tyson, 58, appears to make retirement U-turn hours after calling out Logan Paul following loss to brother Jake
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
В больнице пенсионер смертельно ранил другого пациента
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
Sony is rumoured to be snapping up FromSoftware's parent company in the industry's ongoing mission to be consolidated to hell and back
Today's Wordle answer for Monday, November 18
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
В Москве открылся форум «Транспортная неделя 2024»
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Вадим Петров: российский Национальный комитет Десятилетия ООН по восстановлению экосистем подписал первый Меморандум о сотрудничестве на полях климатического саммита в Баку
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Неловко было всем: Семенович впервые показала своего ухажёра, бросившего жену в Германии
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Провал изоляции: Путин едет в крупнейшую страну
Российские издевательства оштрафованы на миллионы за роман с «пикантной» начинкой
«У меня чуть глаза не выпали»: житель Южно-Сахалинска выиграл в лотерею 5,8 млн рублей
ГПБ Мобайл запускается в ДФО
Кубок Дэвиса. 1/4 финала. Надаль проиграл Ван де Зандшульпу, Алькарас встретится с Грикспором
Медведев опустился на пятое место в рейтинге ATP по итогам сезона
Медведев — о целях на сезон: надо заново попробовать чуть с меньшей самоуверенностью
Янник Синнер обошёл Алькараса на $ 7 млн по призовым за сезон, Медведев замкнул топ-5 ATP
Врач рассказала о неожиданном вреде творога и безалкогольного пива при ожирении
Акции Nvidia выросли почти на 5% в преддверии отчета
Вот мы и сделали оперу снова великой? Онегин и Трамп-эффект режиссуры Кехмана в Новосибирске
Житель Южно-Сахалинска купил билет за 80 рублей и выиграл в 72500 раз больше
Музыкальные новости
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
«Странная женщина». Внебрачные дети, измены жене и обиды на Пугачеву Михаила Муромова
ТАСС: суд постановил взыскать с Линдеманна 67 млн рублей за отмену шоу в Твери
Названа возможная причина гибели премьера Мариинки Шклярова
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Сергей Собянин. Главное за день
Росгвардия объявляет «амнистию» владельцам оружия, изъявившим желание сдать его для использования в рамках специальной военной операции
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
Google оштрафовали за отказ от удаления запрещенного контента
«Биржа грузоперевозок ATI.SU» расширила перечень транспортных средств для мониторинга цен в сервисе «Средние ставки»
ДТП произошло на Ленинградском шоссе в Москве
ГК SIMETRA и ОАО «НИИАТ» объявили о стратегическом партнёрстве
Первый автобусный маршрут нового формата запустили в Новой Москве
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Эксперт раскрыл механизм ядерного ответа РФ: на какие удары отреагирует Москва
Песков заявил, что Путин намерен посетить Индию с визитом
А не надо было злить Путина! Москва резко нарастила боевой потенциал КНДР
Недовольный клиент ограбил массажистку на 110 тысяч рублей в Москве
Mia Boyka о прививке фолка: «Бабкина танцует под мои песни»
Дерматолог Мадина Байрамукова: как выбрать самый безопасный дезодорант
Команда врачей Ставрополя успешно выступила на всероссийской олимпиаде
Bild: Олаф Шольц ссорился с Зеленским из-за ракет Taurus
Κиeв. Цeны cκaчут. ΤЦΚ бecпpeдeльничaют. Ηapοд вcκипaeт нa Зeлю
Росгвардия обеспечила безопасность на хоккейном матче в Москве
Клинские хоккеисты победили команду из Мытищ в рамках турнира студенческих команд
В Москве открыли мемориальную доску в честь Валентина Иванова
Команда врачей Ставрополя успешно выступила на всероссийской олимпиаде
Атомная энергия, умные города. Лукашенко обратился к египетскому коллеге
Сергей Собянин рассказал, как преобразился район Гольяново за последние годы
Собянин: в Гольянове сдан новый жилой квартал по программе реновации
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Школьники получают важные профессиональные навыки
День технологий в ХМАО: модернизация буровых установок и повышение их энергоэффективности
Вадим Петров: российский Национальный комитет Десятилетия ООН по восстановлению экосистем подписал первый Меморандум о сотрудничестве на полях климатического саммита в Баку
Новые электробусные маршруты запустили в центре и на севере столицы
Закупки Газпрома. 19 ноября 2024 г. Услуги по охране окружающей среды, техобслуживание и текущий ремонт
«Самая важная миссия Церкви — это призывание Святого Духа» — цитаты Патриарха Кирилла о молитве, миссии Церкви, любви и жертве
Акции Nvidia выросли почти на 5% в преддверии отчета
Вот мы и сделали оперу снова великой? Онегин и Трамп-эффект режиссуры Кехмана в Новосибирске
К юбилею Пушкина под Калининградом исполнили оперу Чайковского «Евгений Онегин»
В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области
Команда скорой помощи из Архангельска вошла в топ-6 лучших на форуме «NOVAMED-2024»
В Архангельске объявили о штормовом предупреждении с порывами ветра до 19 метров в секунду
Подмосковных фермеров пригласили на межрегиональный форум
Домашний ужин или офисный обед — где заказать пиццу в Симферополе?
На митинге в Симферополе потребовали убрать названия улиц в честь «палачей русского народа»
Коктебель частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 18 ноября 2024
Выставка-гордость «И вечность возвестит, кто был Суворов»
Помощь рядом. Новости фонда «АиФ. Доброе сердце»
Сильнейший за 100 лет дождь накроет Москву
Новосибирская область не вошла в топ-20 регионов по социально-экономической устойчивости
Белой супермаме из Новосибирского зоопарка исполнилось 17 лет
