Тренер рассказал, как долго должны длиться силовые тренировки для похудения
С помощью силовых упражнений можно тоже сжечь жир, говорит Ронни Гарсия, тренер из Blink Fitness. Но для этого важно учитывать их продолжительность.
Силовые тренировки, если вы хотите похудеть, должны длиться от 30 до 60 минут. Тренер Гарсия объясняет: такие тренировки увеличивают мышечную массу и повышают скорость обмена веществ в состоянии покоя. И чем больше времени вы тратите на укрепление основных групп мышц, тем больше жира сжигаете.
Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That! Важно также не перегружать тело. Эксперт предупредил, что продолжительность силовых тренировок более 60 минут повышает риск травм из-за усталости.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Названы победители итогового в 2024 году конкурса «Профессиональное развитие» Фонда Потанина
Алана Мамаева о порядочности бывшего мужа: «Как же я ошибалась»
Десять проектов ГПМ Радио получили золотые микрофоны «Радиомании»
Героическое участие армян в СВО. Часть восьмая
Sky Sports commentator stunned by ‘one of the strangest reactions to a goal I’ve ever seen’ by Watford fans
Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break
F1 Las Vegas Grand Prix – Start time, starting grid, how to watch, & more
Las Vegas GP F1 qualifying: George Russell takes pole, Lewis Hamilton only 10th
Отец сбитой на переходе 17-летней девушки требует наказать мигранта
Путешествие по Дагестану.
Северный обход Омска сократит на 20 км транзитный маршрут от Тюмени до Новосибирска
Силовики раскрыли подробности двойного убийства в Екатеринбурге
Stalker 2: Heart of Chornobyl best graphics settings guide
Stalker 2: Heart of Chornobyl performance analysis—Everyone gets ray tracing but the entry fee is high
The community behind the PC port of Ocarina of Time have been secretly working on a native version of Star Fox 64
Punishing: Gray Raven догонит китайскую версию к концу 2025 года
"Миколаївводоканал" хоче збирати гроші з благодійників які надають безкоштовно питтєву воду
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
Прокуратура Москвы: 18-летний парень сдавал чужие квартиры под видом своих
Аренда персонала от Preama – оптимальное решение для бизнеса
Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана
Посол Ирана призвал наказать полицейских, задержавших иранских студентов в Казани
Десять проектов ГПМ Радио получили золотые микрофоны «Радиомании»
Shot: Московскую трехкомнатную квартиру Софии Ротару сняли с продажи
Стабильная связь и удобный дизайн: наушники-клипсы A4Tech Biosong B5
«Человек многогранного дарования»: Путин поздравил актера и режиссера Кустурицу с 70-летием
В Санкт-Петербурге сотрудники МЧС спасли на пожаре мать и двоих детей
«Факел» — «Динамо» Москва. Прямой эфир, смотреть бесплатно матч РПЛ
Mash: россиянин отсудил у BMW 300 млн рублей из-за скрипа в салоне авто
На выезде из Обнинска с грузовика упали бетонные плиты
Калинская и Шнайдер претендуют на премию WTA в номинации «Прогресс года»
Кубок Дэвиса. 1/2 финала. Ван де Зандшульп сыграет с Альтмайером, Грикспор встретится со Штруффом
Кубок Билли Джин Кинг. Финал. Грунчакова играет с Бронцетти, Шрамкова встретится с Паолини
Арина Соболенко отреагировала на уход Рафаэля Надаля из тенниса
Результаты легкоатлетических соревнований «Скорость»
На выезде из Обнинска с грузовика упали бетонные плиты
Прокуратура Москвы: дело обманувшей женщину семьи «колдунов передали в суд
«Столичный» рубль бережет: сколько придется потратить на любимые новогодние салаты
Музыкальные новости
Пугачева плохо перепела хиты, Муравьева открестилась от былых дифирамбов. Кто задел Жанну Рождественскую
Хор Сретенского монастыря исполнил мурманчанам «Кукушку» Виктора Цоя
Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке.
Основатель рок-группы «Агата Кристи» Вадим Самойлов пообещал соединить физиков и лириков
Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана
Посол Ирана призвал наказать полицейских, задержавших иранских студентов в Казани
Прокуратура Москвы: 18-летний парень сдавал чужие квартиры под видом своих
Дерматовенеролог рассказала, что означают красные родинки
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке.
Бастрыкин поручил возбудить дело после видео с избиением школьницы в Иркутске
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Сотрудники Росгвардии оказали помощь пострадавшей в ДТП женщине
Прокуратура взяла под контроль расследование ДТП с рейсовым автобусом в Сампурском округе
Сотрудники Росгвардии задержали пьяного водителя эвакуатора в Москве
Заявление о мобилизации сделали в Кремле
В Кремле высказались об ответе России на игнорирование США предупреждения Путина
«Человек многогранного дарования»: Путин поздравил актера и режиссера Кустурицу с 70-летием
Песков: разрешив ВСУ бить по РФ, США проигнорировали предупреждение Путина
Эксперт рассказала о влиянии строительства спортобъектов на здоровье жителей
Нулевая позиция слушателя-терапевта по Дж. Энрайту
Стоматология Дантес – инновационные подходы к здоровью зубов
Диетолог Русакова: любые семена и орехи являются калорийным продуктом
Βɜгляд иɜ Ͷɜpaиля: Ϲοвepшeннο лοгичнο, ecли Ροccия убьёт Зeлeнcκοгο
Якутяне приняли участие во всероссийском межнациональном фестивале «Белая юрта» в Москве
За последние 5 лет возвели несколько спортивных объектов в ЦАО по программе адресных инвестиций
Дарья Семянова — теннисистка и модель, начала вести свой блог
Чем планирует заниматься в Минске польский юрист Томаш Шмидт
Собянин: 38 объектов спорта построено за счет бюджета Москвы за пять лет
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин поздравил жительниц Москвы с Днём матери
Календарь событий: декабрь-февраль 2024
"Газета.Ru" представляет самые яркие кадры прошедшей недели
Количество пользователей криптобиржи Binance превысила 240 млн
Прокуратура Москвы: дело обманувшей женщину семьи «колдунов передали в суд
Школьники Серпухова познакомились с военно-космическими профессиями
Mash: россиянин отсудил у BMW 300 млн рублей из-за скрипа в салоне авто
В САФУ стартовал всероссийский форум, посвященный деятельности научно-образовательных центров мирового уровня
Молодежь Поморья разработала более 100 проектов в рамках областной форумной кампании
Молодежь Архангельской области и города Мелитополя создаст совместные проекты на форуме «Команда 29»
Дачники со станции Павшино (1948)
Винзавод останется без электроэнергии: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 21 ноября 2024
Сколько стоит красная икра в Крыму и Севастополе
Симферопольца задержали за аферы с недвижимостью на 19 млн рублей
Сыгран седьмой тур чемпионата Республики Крым по шахматам
Почему мигрантам не место среди медиков и педагогов
Школьники Серпухова познакомились с военно-космическими профессиями
«Факел» — «Динамо» Москва. Прямой эфир, смотреть бесплатно матч РПЛ
На выезде из Обнинска с грузовика упали бетонные плиты
