Выход из зоны комфорта полезен для мотивации

Развитие такого навыка, как публичные выступления, вызывающие у некоторых людей волны панического страха, не слишком приятным и легким занятием. Однако исследование показывает, что если мы все-таки сможем преодолеть страх публичных выступлений, то выход из зоны комфорта будет способствовать укреплению мотивации и личностному росту. Отсутствие боязни перед психологическим дискомфортом мотивирует, потому что люди преодолевают эти некомфортные ощущения и делают его комфортными, что способствует достижению цели.

Авторы исследования отмечают, что психологический дискомфорт для многих из нас – признак того, что нам необходимо прекратить преследовать собственные цели в жизни, поскольку это слишком неприятно. Но дискомфорт, который мы испытываем по мере движения, действительно свидетельствует о том, что мы достигаем прогресса. И можно использовать эти неприятные ощущения для повышения мотивации к достижению собственных целей. Таковы итоги экспериментов с участием более 550 учеников десятков разных классов.

Авторы эксперимента предлагали учащимся определять дискомфорт как свою цель, призывая их чувствовать себя неловко и некомфортно при выполнении тех или иных упражнений. В другой группе они сосредоточены на обычных упражнениях и импровизациях. Именно в первой группе, где учащихся обучали поиску дискомфорта, их собственные настойчивость и склонность к риску усиливались. А это позволяло добиться гораздо большего прогресса.