Добавить новость
ru24.net
Все новости
Ноябрь
2024

Ломкие и тонкие ногти: как их восстановить до бронебойных и чем качественно укрепить бюджетными средствами

0

Ломкие ногти могут доставлять неприятности, особенно если учесть, что один сломанный ноготь — это коррекция оставшихся девяти.

Конечно, повезло тем, у кого с рождения крепкие и качественные ногти. Но независимо от того, насколько благосклонна к вам генетика, есть несколько способов себе помочь. И для начала стоит узнать, что они становятся уязвимыми в том числе из-за недостатка витаминов, минералов или плохого ухода.

Swjournal предлагает список веществ, которые помогут восстановить ногти до бронебойных и качественно их укрепить.

Что означает правильный уход за ногтями?

Так же, как кожа, ногти (особенно кутикула) нуждаются в правильном увлажнении. И самой частой причиной потери влаги становятся моющие средства, которые вы используете для мытья посуды.

Чтобы восстановить обезвоженные ногти, необходимо каждый вечер увлажнять ногтевую пластину и кутикулу маслами и специальными лосьонами. Отличная альтернатива — оливковое или кокосовое масло, а затем насыщенный увлажняющий крем или бальзам для губ.

Вы также можете использовать средства, укрепляющие ногти, обычно они представлены в виде лака для ногтей или базового покрытия.

Имейте в виду: то, что у вас ломаются ногти, не означает, что им противопоказае маникюр! Напротив, лак для ногтей часто помогает предотвратить повреждение ногтей. Но очень важно перед ним нанести и базу, которая станет дополнительным защитным слоем.

Избегайте снятия лака ацетоном, а выбирайте щадящую очищающую жидкость на масляной основе.

Самые важные пищевые добавки для ногтей

БИОТИН

Или витамин B7. Он способствует здоровому росту клеток и ускоряет метаболизм аминокислот, которые строят белки и необходимы для роста ногтей и волос.

Этот витамин может помочь укрепить ломкие, ломкие ногти, а заодно и поврежденные, безжизненные волосы.

Рекомендуемая суточная доза биотина — 30 мг, и хотя его недостаток встречается редко, одно научное исследование показало, что у тридцати пяти человек со слабыми ногтями доза 2,5 мг биотина в день улучшила симптомы у 63% пациентов.

ВИТАМИН B12

Он важен для усвоения железа и обновления эритроцитов, а их состав играет важную роль в поддержании здоровья ногтей.

Эритроциты переносят кислород и железо, ключевыми элементами для обновления и здоровья всего организма.

Недостаток этого витамина обычно выражается в появлении синеватого пигмента или продольных темных полос на ногтях.

Другими признаками нехватки этого витамина являются ногти с выступами.

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА

Витамин B9 тоже ускоряет образование эритроцитов и транспортировке кислорода к клеткам ногтя. Его недостаток может привести к изменению пигментации, ломкости волос ногтей.

ВИТАМИН С

Он известен антиоксидантными свойствами, но также необходим для производства коллагена, который составляет структуру суставов, ногтей, зубов и волос.

Производство коллагена уменьшается с возрастом, что приводит к истончению и ломкости ногтей, к замедлению их роста.

ВИТАМИН А

Он придает прочность костям, зубам и тканям тела. Этот витамин также способствует росту ногтей. Это антиоксидант, который предотвращает повреждения, вызванные свободными радикалами.

ВИТАМИН Е

Это тоже антиоксидант который уничтожает свободные радикалы, повреждающие волосы и ногти, тем самым стимулируя их здоровый рост.

Когда вы принимаете этот витамин перорально, он улучшает кровообращение.

ЖЕЛЕЗО

Оно необходимо для функционирования эритроцитов, которые доставляют кислород к вашим органам и каждой клетке вашего тела, включая ногти.

Недостаток железа приводит к анемии, которая поражает все системы организма, включая волосы, кожу и ногти. Ее симптомы — выпадение волос, ломкость ногтей, ложкообразная форма ногтей и бороздки.

КАЛЬЦИЙ

Он известен как минерал, который влияет на прочность костей, зубов, волос и ногтей. Чтобы он активно усваивался, ему в пару необходим витамин D.

Кстати, ломкие и слабые, а также слоящиеся ногти зачастую являются одним из первых индикаторов того, что в организме не хватает кальция.

МАГНИЙ

Это антистрессовый минерал. А стресс ухудшает вид ногтей, замедляет их рост. Заоднл магний помогает исчезнуть неприглядным выступам на ногтях.

ЖИРНЫЕ - https://swjournal.ru/news/lomkie-i-tonkie-nogti-2/




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В День матери подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП

В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП

В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации  пострадавших в результате ДТП


Уссурийский дизельный дивизион Желдорреммаш освоил новый вид продукции

В Москве состоялся первый благотворительный «Зеленый Бал» для поддержки экоинициатив в России

Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента

Производственные площадки Желдорреммаша подготовились к работе в зимний период


Best Black Friday office chair and desk deals: November 28

FitFlop launches Black Friday sale and it includes 40% off Birkenstock dupes

What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game

The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer


Между городами Урала и Москвой запустят свыше сорока дополнительных поездов

Хотите встретить Новый год за границей? Есть бюджетные варианты

Игра на максимум: новые мыши Bloody W72 Ultra и W72 Ultra Pixels

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью


Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger

Meet weird avians, save a kidnapped goddess, and explore a gorgeous lantern world inspired by Persian art in this very funny new indie adventure game

Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system

Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1


Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес


Посетители клубов Москвы сообщили, что ОМОН неожиданно пришел на вечеринки

Axenix проведет в МГУ цикл лекций по ИТ архитектуре

“В гардеробе каждой женщины должны быть все и немножко больше”: певица RIIJI поделилась секретами своего элегантного стиля

Ирина Дубцова, Полина Гагарина, Юрий Антонов, МИЯ БОЙКА и другие звезды на гала-концерте «Главное — Семья» в Кремле




Россияне уже запланировали весенний отдых в Сочи и Токио

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью

Посетители клубов Москвы сообщили, что ОМОН неожиданно пришел на вечеринки

Трансляцию балета "Щелкунчик" покажут россиянам накануне Нового года


Российские разработчики покажут первую в РФ цифровую реанимацию

Фигуранты дела о теракте в "Крокусе" обжаловали продление ареста в Дагестане

Бийский хор «Русь» стал одним из лучших музыкальных коллективов России

ZAB.RU публикует график отключения электричества на следующую неделю в Чите


Даниил Медведев открыл собственный теннисный корт во Франции

Серена Уильямс: «Хочу пробежать полумарафон. Мне просто необходимо в чем-то соревноваться. Я безумно скучаю по теннису»

В WTA прокомментировали положительный допинг-тест Иги Швёнтек

Названо место Рыбакиной в рейтинге лидеров WTA по призовым за сезон


Синоптики спрогнозировали облачность и гололедицу в Москве 30 ноября

Больше всего в России вырос спрос на антидепрессанты в Москве и Петербурге

В Волоколамске торжественно открыли главную елку округа

Российские разработчики покажут первую в РФ цифровую реанимацию


Музыкальные новости

VK Музыка подвела итоги года: MACAN, Miyagi & Эндшпиль, Баста и другие артисты — в топе прослушиваний за 2024-й

Ольга Бузова, Ляйсан Утяшева, Михаил Галустян и другие на презентации нового сезона ТНТ

Андрей Губин завершил карьеру из-за проблем со здоровьем

«Ловите меня? Ну, ловите»: Диана Арбенина упала на концерте в Петербурге



В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест

Юные футболисты Орла стали победителями Межрегионального турнира «Живи футболом»

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске


«Сбер принимает активное участие в развитии туризма, спорта и популяризации здорового образа жизни в Марий Эл»

Путин назначил нового прокурора Ярославской области

Минниханов обсудил с Джалалзаде сотрудничество Татарстана и Ирана

Компания «КЕНГУРУ.ПРО» приняла участие в благоустройстве набережной Махачкалы


Грузовик врезался в два такси: в Москве произошло смертельное ДТП

В Москве умерла умышленно сбитая многодетная жительница Волгограда

Столичный дептранс: на внешней стороне 95 километра МКАД произошло массовое ДТП

Один человек погиб и один пострадал в ДТП на 95-ом километре МКАД


Путин пригласил президента Палестины на юбилей Победы в Москве

Ракетный потенциал: Путин определил возможные стратегические цели «Орешника»

Конфликт в Сирии: Асад ищет помощь в Москве, а Путин улетел в Астану

Путин прокомментировал изъятие Германией активов «Роснефти»





Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью

Российские разработчики покажут первую в РФ цифровую реанимацию

94% российских терапевтов считают железодефицитную анемию серьезной проблемой

Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как холодец влияет на уровень холестерина


Из ответа Пескова Байдену следует, что ударов по центрам принятия решений может и не быть


«Усинская футбольная лига» преодолела экватор

Клуб КХЛ одержал сухую победу перед матчем с «Барысом»

Экс-футболиста «Кванта» Мельникова арестовали по подозрению в убийстве

Юные футболисты Орла стали победителями Межрегионального турнира «Живи футболом»




Сергей Собянин рассказал о программе пилотных тестирований инноваций в Москве

Собянин рассказал о развитии проекта "Сделано в Москве"

Сергей Собянин: Создаем условия для расширения сети технопарков

Собянин назвал Москву центром создания прорывных технологий


Дерево с бородой растет в амурском лесничестве

Третьеклассники школы №554 посетили Московский эколого-биологический центр краеведения и туризма

В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест

Киноплатформа «Москино» отмечена премией TAdviser IT Prize


Больше всего в России вырос спрос на антидепрессанты в Москве и Петербурге

Российские разработчики покажут первую в РФ цифровую реанимацию

ZAB.RU публикует график отключения электричества на следующую неделю в Чите

Золото Кубка России у якутской дзюдоистки Карины Ефимовой


3D мэппинг-представление пройдет на Дворцовой площади

Юные натуралисты Поморья представили свои исследования на детской экологической конференции

В минстрое Поморья обсудили перспективы применения в регионе механизма комплексного развития территорий

Митрополит Корнилий возглавил поморскую делегацию на ВРНС в Москве


В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест

В России массово воруют масло: за неделю заведено около 50 дел

Россияне активно воруют масло из магазинов по всей стране

«Жить стало лучше, жить стало веселее». Севастополь и Симферополь - в лидерах российского рейтинга по уровню жизни в 2024 году


Россияне уже запланировали весенний отдых в Сочи и Токио

Александр I: самый загадочный царь в русской истории

Больше всего в России вырос спрос на антидепрессанты в Москве и Петербурге

“В гардеробе каждой женщины должны быть все и немножко больше”: певица RIIJI поделилась секретами своего элегантного стиля












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Евгений Кафельников

«Настоящий позор». Кафельников отреагировал на допинг‑скандал с Игой Швентек






«Это зачем?»: глава СПЧ раскритиковал массовую проверку фертильности женщин

В Волоколамске торжественно открыли главную елку округа

ZAB.RU публикует график отключения электричества на следующую неделю в Чите

Золото Кубка России у якутской дзюдоистки Карины Ефимовой