Ученые выяснили, сколько шагов в день нужно проходить для здоровья сердца

В исследовании приняли участие 6000 женщин в возрасте от 63 до 99 лет.

Исследователи из университета Буффало определили оптимальное количество шагов, которое помогает поддерживать здоровье сердца.

В исследовании приняли участие 6000 женщин в возрасте от 63 до 99 лет. Эксперимент показал, что для этой возрастной группы достаточно проходить около 3600 шагов в день, чтобы снизить риск развития сердечной недостаточности на 25%.

Ученые также изучили влияние образа жизни на развитие различных заболеваний. В ходе исследования использовались специальные устройства, закрепленные на бедрах участников. Эти устройства передавали данные обо всех видах активности в течение недели.

Результаты показали, что физическая активность продолжительностью около 70 минут в день может снизить риск развития сердечной недостаточности на 12–16%. Напротив, малоподвижный образ жизни увеличивает этот риск на 17%, как сообщают «Пруфы».