Как сделать самодисциплину надежным помощником, а не наказанием?

Самодисциплина не про то, чтобы заставлять себя еще больше, а про то, чтобы создать для себя стройную систему поддерживающих полезных привычек, которая продвигала бы вас к нужному результату.11 способов создания системы поддерживающих привычек для самодисциплины:Решите заранее какой результат будет для вас достаточно хорошим, (а не идеальным).Подумайте над тем, как выглядит достаточно хороший стандарт, на котором можно остановиться. Например, писать в день 200 слов или убираться каждый день 15 мин .Дайте себе обещание каждый день работать над одной полезной привычкой в течении 10 мин. Пусть это будет привычка записи своих мыслей в дневнике или занятие растяжкой. Используйте 10-мин работу над этой привычкой, чтобы развить навык постоянства и саму полезную привычку, которая постепенно будет вести вас к нужному результату.Создайте для себя план Б на периоды, когда мало сил и энергии. План на те дни, в которые вы совсем не в настроении, когда мало энергии. Например, вместо полноценной тренировки ...