Диетолог Мария Швабауэр объяснила, какая дозировка семечек считается не только безопасной, но и полезной для здоровья.
Любые семечки являются ценным источником растительных жиров, которые важны для здоровья организма, особенно для пищеварения. В них есть и витамины – А, Е, и антиоксиданты, а также небольшое количество растительного белка.
«Но не все так однозначно. Семечки могут нанести вред, если не соблюдать меру в их употреблении. Семечки высококалорийны. На 100 граммах продукта приходится почти 600 калорий», — рассказала врач Мария Швабауэр.
Передозировка семечка может вызвать реакцию у пищеварительного тракта и поджелудочной железы. Повышается вероятность приступа тошноты и расстройство стула. Суточная норма употребления семечек, которая безопасна для здоровья — это 20-30 граммов.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
Exclusive: Sumit Kaul on joining the new season of Tenali Rama as Girgit; says ‘It will be a challenge for me to live up to the expectations of audience’
FitFlop launches Black Friday sale and it includes 40% off Birkenstock dupes
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1
The community behind the PC port of Ocarina of Time have been secretly working on a native version of Star Fox 64
Путин пригласил главу Казахстана в Москву на празднование Дня Победы
Русский "десант" в Казахстане: В чём теневая миссия Москвы? Создать большую тройку
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Путин пригласил военных стран ОДКБ участвовать в параде Победы в Москве
