Продукты, которые способствуют улучшению памяти
Большие объемы информации, стресс, простуда способны ухудшить одну из самых главных функций мозга – память. Если ослабление памяти не связано с черепно-мозговыми травмами, то вам смогут помочь небольшие изменения в рационе. Советуем обратить внимание на следующие продукты.
1. Грецкие орехи и скумбрия. Благодаря им уменьшается количество холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. Кроме того, они укрепляют стенки сосудов, нормализуют давление. А в мозге они служат в качестве источника энергии и для защиты нейронов, поскольку входят в состав их оболочек. Дефицит этих кислот заметно снижает когнитивные способности человека, в том числе и памяти.
2. Отруби, семена подсолнуха. Ученые заметили, что дефицит фосфора ускоряет прогресс болезни Альцгеймера. Больше всего фосфора содержится в пшеничных отрубях, семечках подсолнуха и тыквы.
3. Мед, изюм, банан. В отличие от других органов тела, мозг добывает энергию преимущественно из глюкозы. Глюкоза входит в состав сахарозы, но ее потребление в чистом виде, то есть в виде рафинированного сахара, не очень одобряется диетологами. Если вы лишали себя сладкого, что не могло не сказаться на вашей памяти, то возможно стоит сейчас дать послабление организму. Чтобы не переборщить, лучше принимать его в самой полезной форме – в виде сухофруктов, бананов и меда. Эти продукты также содержат витамины, калий и другие полезные вещества.
Фото с сайта socialcluster.ru
The post Продукты, которые способствуют улучшению памяти first appeared on Степные вести .
Новости России
Москва Душевное здоровье на пьедестале: Аделина Панина удостоилась звания «Лучший клинический психолог»
Moscow.media Частные объявления сегодня
Постройневшая Буланова бросает третьего мужа и едет к морю
«SKINNY»: ice Lo и Gayana спели дуэтом в новом треке
«Сама она не пройдет»: депрессия – душевное расстройство, которое нужно лечить
Двухметровые змеи в море распугали туристов на популярном курорте Средиземноморья: отдыхающие теперь бояться купаться
USDOT wants more self-driving cars without pedals or steering wheels
Israel’s attacks on Iran may keep Fed rate cuts on hold, just as inflation was looking better
Do you have buyer’s remorse about your new degree? It’s OK, these CEOs studied subjects that aren’t related to their industries
Coinbase faces crypto backlash over sponsoring military parade in D.C.
«Я карбоновый! Я чеченец!»: В Мытищах простой русский парень «навалял» двум чеченцам, которые ломились к нему в квартиру в 3 часа ночи
BeringPro и Axenix объявляют о партнерстве для реализации проектов на платформе интегрированного планирования In.Plan
Лучших воздухоплавателей наградили в Великих Луках
Somebody actually bought that $3,000 Steam Deck prototype off eBay, then they let a YouTuber crack it open to see what's inside
Oil rig horror game Still Wakes the Deep is going underwater in a surprise story expansion that arrives next week
Playdigious портирует лингвистическую головоломку Chants of Sennaar
A rumor that Nier: Automata's character designs were censored for Western audiences came from a mistranslation, creators say
Душевное здоровье на пьедестале: Аделина Панина удостоилась звания «Лучший клинический психолог»
В Московской области завершился первый этап кинофестиваля «Движение по вертикали», посвященный памяти Станислава Говорухина
Революция в бизнес-регистрации: GLOBAL TAX ASSISTANT, Mastercard и IFZA запускают AI-решение для предпринимателей ОАЭ
Возобновление маршрута: Пхеньян и Москва снова связаны поездом
Гиператака: каким новым оружием Иран ударил по Израилю
Лавров и Сугионо обсудят расширение политических контактов в Москве 17 июня
Около 1,9 тыс. россиян застряли в ОАЭ из-за конфликта Израиля и Ирана
Москву ждет промозглая неделя: похолодание и дожди с 19 июня
ЧЕЧНЯ. Юрий Котенок: Крик о помощи от подписчицы:
Неутешительные прогнозы для россиян в июне
В Ереване проходят обыски в доме президента группы «Ташир» Самвела Карапетяна
Карапетян указал на попытки властей Армении задержать его
Синнер пробился во второй круг турнира в Халле
Синнер прокомментировал свою победу в первом круге турнира в Галле
Зверев пробился в финал соревнования в Штутгарте
Редкое фото изменившегося Марата Сафина — как сейчас выглядит спортсмен
ЧЕЧНЯ. Юрий Котенок: Крик о помощи от подписчицы:
Те еще фрукты: ретроспектива Ильи Машкова изобилует натюрмортами
В Общественной палате наградили победителей конкурса патриотического воспитания в детсадах
В Москве стартовали съемки нового сериала о Лиле Брик
Музыкальные новости
Десять лет назад 15 июня 2015 года умерла Жанна Фриске
Врачи одобрили необычный метод лечения горла Николая Баскова
Десятая годовщина смерти: как Жанна Фриске боролась за жизнь со страшной болезнью
Под санкции Канады попали Гергиев, Касперская и Винер
Возобновление маршрута: Пхеньян и Москва снова связаны поездом
Лавров и Сугионо обсудят расширение политических контактов в Москве 17 июня
Революция в бизнес-регистрации: GLOBAL TAX ASSISTANT, Mastercard и IFZA запускают AI-решение для предпринимателей ОАЭ
Душевное здоровье на пьедестале: Аделина Панина удостоилась звания «Лучший клинический психолог»
«Кубок Сибири» в Абакане собрал рекордное количество участников
Ученый свет: в России заработал первый госрейтинг вузов и колледжей
ЦСКА готов продать 19-летнего россиянина в европейский клуб
В Московской области завершился первый этап кинофестиваля «Движение по вертикали», посвященный памяти Станислава Говорухина
В России выросли продажи новых люксовых автомобилей
ООО "Грин-Тех" - Российский производитель оборудования для испытаний грунтов и асфальтобетона
Ущерб на миллион: иностранец на каршеринге протаранил авто и сбежал за границу
Абдуллину грозит 13 лет: тело найдено в машине Гоши Куценко в Москве
Путину сообщили о разработке новой системы радиоэлектронной борьбы против дронов
Путин и Роуссеф проведут переговоры на ПМЭФ о стратегии Нового банка развития
Путин проведет переговоры со сыном бригадира короля Бахрейна по поводу ситуации на Ближнем Востоке
Путин в Петербурге проведет встречу с вице-президентом ЮАР в этот четверг
В Москве доминирует штамм омикрон, но у большинства тяжелых больных выявлен дельта штамм
Новый вирус SuperCard: как мошенники крадут деньги при бесконтактной оплате
В столичном главке Росгвардии отметили всемирный День донора крови
Собянин рассказал о развитии детской кардиологической помощи в Москве
Как подготовиться к приему врача-уролога?
"Детонировало до утра": Зеленский запаниковал после ночного удара по Киеву
«Детонировало до утра»: Зеленский назвал ночной удар по Киеву одним из самых страшных за время СВО
Оттава выделит Киеву новый пакет военной помощи
В Выборге прошел Кубок России по авиамодельным гонкам
По сообщениям СМИ, форвард турецкого клуба отверг предложение «Зенита»
В МФТИ стартовала первая смена летнего сезона Олимпиадных школ
«585*ЗОЛОТОЙ» в День России преподнесла оригинальные подарки знаковым личностям в области культуры и спорта
Лукашенко выдвинул идею установки памятника корове
Лукашенко заявил о проблеме, которая может довести Белоруссию до голода
Лукашенко: молодежь должна понимать, что картофель растет в поле, а не в интернете
Лукашенко отметил, что для Белоруссии невыгодно вести войну
Собянин рассказал о модернизации системы энергоснабжения столицы
Собянин: Утвердили проект развития улично-дорожной сети рядом с метро «Теплый Стан»
Сергей Собянин раскрыл планы по модернизации энергосистемы Москвы
Сергей Собянин рассказал о планах модернизации системы энергоснабжения Москвы
«Ростех» приостановит строительство трех мусороперерабатывающих заводов
Тульский заповедник «Куликово поле» взыскивает с фирмы из Москвы 12 млн рублей
Освещение всех платформ в Брянской области железнодорожники заменили на светодиодное
По следам природы. Топ-5 самых интересных экологических троп Москвы
Toyota Land Cruiser Prado 250 сильно подешевел в России: машина с 2,4-литровым турбомотором под заказ уже от 7 млн рублей вместо 11 млн в начале февраля
Иран запустил ракеты по Тель-Авиву, Хайфе и Иерусалиму
Те еще фрукты: ретроспектива Ильи Машкова изобилует натюрмортами
В Москву прибыли рейсы с россиянами, эвакуированными из Ирана и Израиля
"ЭкоИнтегратор" запаздывает с ликвидацией стихийной свалки мусора в Архангельске
Архангельск в объективе телекамеры. Дмитрий Морев рассказывает
Отделочные работы начались на станции «Народное Ополчение»
Вечная теплота: интерес туристов к северным регионам вырос в полтора раза
Требование капитуляции Ирана и закон о защите русского языка – главное
Какой сегодня праздник: 17 июня
Дожди отступают: погода в Крыму на вторник
Партенит частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 17 июня
МИД России призвал Израиль немедленно прекратить атаки на ядерные объекты Ирана
В Москву прибыли рейсы с россиянами, эвакуированными из Ирана и Израиля
Сосед напал с ножом на семью с 8 детьми из-за коммунального конфликта
Объем контрактов на ПМЭФ в 2025 году оценили в 7,5 трлн рублей
