Добавить новость
ru24.net
Все новости
Ноябрь
2024

«Влияют на работу сердца»: диетолог Русакова рассказала о пользе и вреде семян подсолнечника

0

Семечки подсолнечника содержат большое количество полезных жиров и витаминов. Но наравне с этим они могут поспособствовать набору лишнего веса и спровоцировать проблемы с артериальным давлением. Поэтому важно строго соблюдать количество съеденного продукта. О вреде и пользе семян подсолнечника «Вечерней Москве» рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

Полезные свойства

По словам диетолога, семечки — традиционный продукт в нашем регионе. Их часто добавляют в различные хлебобулочные изделия, потому что они богаты питательными веществами.

В чем польза и вред тыквенных семечек

— В большом количестве семена подсолнечника содержат витамин Е, витамины группы В1 и В6. Продукт также является источником минералов: магния, селена и фосфора. Помимо этого, семечки богаты антиоксидантами, которые защищают клетки организма от свободных радикалов и старения, — заявила Русакова.

Но одним из самых важных свойств семечек является укрепление сердечно-сосудистой системы, рассказала эксперт.

— Этот процесс зависит от полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в семенах подсолнечника. С их помощью в крови уменьшается процент плохого холестерина, что положительно влияет на работу сердца и качество сосудистой системы, — дополнила диетолог.

Вред

Однако, несмотря на огромное количество полезных компонентов, избыточное количество семечек в рационе приводит к лишнему весу и нарушает артериальное давление, предупредила Русакова.

— Любые семена, как и орехи, являются калорийным продуктом, что может стать причиной избыточной массы тела. Также жареные семена с добавлением соли могут негативно влиять на артериальное давление и на общее состояние, потому что задерживают жидкость в организме, — пояснила диетолог.

Поэтому следует употреблять семена подсолнечника в умеренных количествах и желательно без добавления соли, рекомендовала специалист.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Coach, коллекция resort 2026

Модель Хейли Бибер высмеяла праздник День отца

Врач-косметолог Мадина Осман: как избавиться от темных кругов под глазами

Куда российский туристы едут за рыбой: гастрономический туризм на основе рыбной кухни набирает популярность


‘Big Short’ investor warns the precarious tariff environment reminds him of WWI—and a trade war would send the U.S. into a recession

JPMorgan Chase partners with Coinbase to launch deposit token for institutional clients

Traversal emerges from stealth with $48 million from Sequoia and Kleiner Perkins to reimagine site reliability in the AI era

Stock market fear index spikes after Trump’s war threats


Relax FM выступит партнером Yoga Day Russia 2025 в музее-заповеднике «Царицыно»

Врач-косметолог Мадина Осман: как избавиться от темных кругов под глазами

Идем на юг?...

В Орловской области грузовик вылетел в кювет из-за косули на дороге


Lies of P's new easier difficulty modes reveal the true soul of a soulslike, and surprise: it's not dropping dead every time a monster sneezes

Playdigious портирует лингвистическую головоломку Chants of Sennaar

Все в шоке: игры, которые взорвут ваш мозг

Тактическая стратегия Spaceland вышла за пределами Apple Arcade



Смбат Алиханян: "Катар - зачем русскоязычным предпринимателям открывать бизнес в Дохе?"

Московский оркестр MetalliadA сыграет в Петербурге свои симфонические сюиты

Одобряют чаще, дают больше: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших микрозаймов в июне 2025 года

Пожар в театре Щукина в Москве: эвакуация и работа МЧС на Новом Арбате




Германия готовит гражданскую оборону на фоне тревог о российской угрозе

Работники Центрального филиала ведомственной охраны Минтранса России почтили память героев  Великой Отечественной войны, возложив цветы к мемориалам в разных регионах страны

«Сегодняшнее кино вскоре может стать элитарным»

Во Владивостоке стартовал второй этап Спартакиады ведомственной охраны Минтранса России


В Подмосковье наградили специалистов в сфере воспитания

Полицейские Москвы блестяще выступили на турнире по практической стрельбе

6 педагогов Подмосковья стали участниками программы «Навигаторы детства» на «Машуке»

IRNA: Иран продолжит удары по Израилю, пока тот не выплатит репарации


Рыбакина выиграла первый матч на турнире в Берлине

WTA предупредила о грубых интернет-угрозах в адрес теннисисток

Медведев: Выигранные матчи сами по себе значат не очень много

Теннисист Медведев одержал 400-ю победу на турнирах ATP


6 педагогов Подмосковья стали участниками программы «Навигаторы детства» на «Машуке»

В Подмосковье наградили специалистов в сфере воспитания

Из-за ДТП перекроют часть трассы М11 в Тверской области

«И в этом разрушенном мире вдруг прорастает любовь»: где побывать в День памяти и скорби


Музыкальные новости

Полина Гагарина станет хедлайнером джазового фестиваля Бутмана в Петербурге

Под санкции Канады попали Гергиев, Касперская и Винер

Депутат Иванов заявил, что Волочковой не место на ПМЭФ

Волочкова передала привет депутату, выступившему против ее участия в ПМЭФ



Смбат Алиханян: "Катар - зачем русскоязычным предпринимателям открывать бизнес в Дохе?"

Московский оркестр MetalliadA сыграет в Петербурге свои симфонические сюиты

Пожар в театре Щукина в Москве: эвакуация и работа МЧС на Новом Арбате

Старовойт сообщил о применении цифровых решений на ВСМ Москва – Петербург


Обложки пластинок "A Single Man" (The Rocket Record Company, 1978) и "Поёт Элтон Джон" (Мелодия, 1980)

Wildberries & Russ станет партнёром Летней экономической школы НИУ ВШЭ

Владимир Машков и Сергей Безруков вдохновили участников Международной Летней театральной школы СТД РФ

В Иране заявили о штатной работе ядерных объектов на фоне ударов Израиля


Шесть собак и кошек обнаружили в неправильно припаркованных авто в Москве

В Госдуме предложили предусматривать наказание за создание ДТП с целью вымогательства

В Москве авария с участием каршеринга затруднила движение транспорта

Строительство автодороги «Северный обход Омска» утвердили на ПМЭФ


Путин сообщил о наличии контактов России с Рубио и Вэнсом

Ушаков сообщил, что подготовка визита Путина в Китай еще не началась

Путин: Россия ждет делегацию ЮАР в сентябре на конкурс "Интервидение"

Москва договорилась с Израилем о безопасности россиян на АЭС «Бушер» в Иране


28 февраля 2022 года отменяется блокировка транспортных карт для всех москвичей старше 60 лет



Московскому депутату Гришину Мосгорсуд ужесточил наказание, заменив штраф колонией


Инновационные цифровые сервисы и психологическая помощь: как Москва меняет онкопомощь для пациентов

Гости из Калининграда знакомятся с опытом медицинского строительства Кирова

Диетолог Писарева рассказала, чем опасен недостаток овощей в рационе

Более 1000 человек приняли участие в ежегодном благотворительном МедЗабеге


В Киеве высмеяли Зеленского из-за преследования Трампа


Конаныхина и Кедрина стали чемпионами ЧР по синхронным прыжкам с вышки

Рыбакина встретится с Соболенко в четвертьфинале турнира в Берлине

«Реал» сыграл вничью в дебютном матче тренера Алонсо на клубном ЧМ-2025

Инновационный центр "Сколково": 3,5 млрд рублей на спортивный комплекс


Лукашенко: Беларусь остается убежденным сторонником углубления евразийской интеграции

Лукашенко: Минск остается убежденным сторонником углубления евразийской интеграции

Лукашенко: Беларусь является сторонником углубления евразийской интеграции



Собянин: Технопарк пополнил список приоритетных инвестпроектов

Сергей Собянин: Формируем инновационную инфраструктуру мирового уровня

Сергей Собянин: Тоннель проведем под водой

Давняя мечта москвичей. Собянин запустил проходку Бирюлевской линии метро


«Трансстроймеханизация» провела зарыбление Оки

В рамках авиапатрулирования Центрального федерального округа осуществлено около 350 рейсов

В Государственной думе предложили установить отдельные зеленые номера для электромобилей

Фестиваль «Эко-Москва» пройдёт в столице 20—22 июня


ОХРАНА ПОРЯДКА

Обвинение запросило сроки по делу о вандализме у квартиры военкора Трушнина

Из-за ДТП перекроют часть трассы М11 в Тверской области

Комиссия Гордумы обсудила ход благоустройства в Нижнем Новгороде


В Архангельской области многоэтажки на спецсчетах могут остаться без лифтов после 2030 года

В Алтайском крае учредили уполномоченного по борьбе с «болью и страхами» населения

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам человека в Ненецком автономном округе Екатерина Жданова проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа

На вёслах сквозь века: из Дубны в Архангельск стартовала поморская экспедиция на ёле и карбасе


«Авторадио» расширяет зону вещания в Крыму

В Севастополе загорелся лес вблизи жилых домов

Для чего ходить к гинекологу и как часто?

Конфликт Израиля и Ирана: будет ли Россия втянута – мнение


Комиссия Гордумы обсудила ход благоустройства в Нижнем Новгороде

ОХРАНА ПОРЯДКА

Полицейские Москвы блестяще выступили на турнире по практической стрельбе

Владимир Верхошинский: политика закрытости бесперспективна












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Уимблдон

Сталкер Радукану пытался купить билеты на «Уимблдон» — служба безопасности его заблокировала






Для развития искусственного интеллекта необходима поддержка государства

Полицейские Москвы блестяще выступили на турнире по практической стрельбе

Обвинение запросило сроки по делу о вандализме у квартиры военкора Трушнина

Московская область подпишет на ПМЭФ-2025 соглашения на рекордные 300 млрд рублей