Добавить новость
ru24.net
Все новости
Ноябрь
2024

«Влияют на работу сердца»: диетолог Русакова рассказала о пользе и вреде семян подсолнечника

0

Семечки подсолнечника содержат большое количество полезных жиров и витаминов. Но наравне с этим они могут поспособствовать набору лишнего веса и спровоцировать проблемы с артериальным давлением. Поэтому важно строго соблюдать количество съеденного продукта. О вреде и пользе семян подсолнечника «Вечерней Москве» рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

Полезные свойства

По словам диетолога, семечки — традиционный продукт в нашем регионе. Их часто добавляют в различные хлебобулочные изделия, потому что они богаты питательными веществами.

В чем польза и вред тыквенных семечек

— В большом количестве семена подсолнечника содержат витамин Е, витамины группы В1 и В6. Продукт также является источником минералов: магния, селена и фосфора. Помимо этого, семечки богаты антиоксидантами, которые защищают клетки организма от свободных радикалов и старения, — заявила Русакова.

Но одним из самых важных свойств семечек является укрепление сердечно-сосудистой системы, рассказала эксперт.

— Этот процесс зависит от полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в семенах подсолнечника. С их помощью в крови уменьшается процент плохого холестерина, что положительно влияет на работу сердца и качество сосудистой системы, — дополнила диетолог.

Вред

Однако, несмотря на огромное количество полезных компонентов, избыточное количество семечек в рационе приводит к лишнему весу и нарушает артериальное давление, предупредила Русакова.

— Любые семена, как и орехи, являются калорийным продуктом, что может стать причиной избыточной массы тела. Также жареные семена с добавлением соли могут негативно влиять на артериальное давление и на общее состояние, потому что задерживают жидкость в организме, — пояснила диетолог.

Поэтому следует употреблять семена подсолнечника в умеренных количествах и желательно без добавления соли, рекомендовала специалист.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Иностранку задержали в российском аэропорту из-за волос

От пчелы до экосистемы: музей, который сохраняет Алтай

Эксперты рассказали о новом пике аллергии у россиян

«Сама она не пройдет»: депрессия – душевное расстройство, которое нужно лечить


JPMorgan Chase partners with Coinbase to launch deposit token for institutional clients

Infamous author James Frey gets spanked by lit establishment amid kinky book launch

‘Big Short’ investor warns the precarious tariff environment reminds him of WWI—and a trade war would send the U.S. into a recession

Stock market fear index spikes after Trump’s war threats


Вечер с радугой....

"Государственное рабство": Как Таджикистан использует Россию? Ярошенко провёл ликбез

Под Орлом в аварии на встречке погиб водитель иномарки

Судебные приставы выяснили, кто быстрее, выше и сильнее!


Тактическая стратегия Spaceland вышла за пределами Apple Arcade

Elon Musk's latest gaming take is ruthlessly mocked by Bioshock fans: 'Probably thinks Andrew Ryan was the hero'

Playdigious портирует лингвистическую головоломку Chants of Sennaar

Все в шоке: игры, которые взорвут ваш мозг



Путин заявил, что Россия находится в контакте и с Израилем, и с Ираном

Названы ключевые тенденции в дизайне логотипов 2025 года

На юго-востоке Москвы из-за крупного ДТП перекрыли движение

РЖД и Желдорреммаш подписали соглашение о долгосрочном сотрудничестве




Грозный задал высокую планку: подведены промежуточные итоги статуса Культурной столицы России 2025 года

МВД: судье предлагали более 1 млн рублей за нужный результат в играх «Торпедо»

Во Владивостоке стартовал второй этап Спартакиады ведомственной охраны Минтранса России

Старовойт сообщил о применении цифровых решений на ВСМ Москва – Петербург


Певец Аль Бано поделился воспоминаниями о своем первом визите в Санкт-Петербург

Война за отходы. Что поможет победить завалы на мусорных площадках

Багреева: Москва повышает производительность труда в ключевых отраслях

Почти 700 выпускников школ смогут воспользоваться целевым направлением МЖД


Шарапова, Овечкин, Цзю: 5 спортсменов, выбравших карьеру за границей

Зверев одержал победу над Коболли в четвертьфинале турнира в Халле

Рыбакина встретится с Соболенко в четвертьфинале турнира в Берлине

Теннисист Медведев одержал 400-ю победу на турнирах ATP


В Подмосковье выделено свыше 92 млн рублей на поддержку гражданского общества

КАЛМЫКИЯ. Национальный оркестр Калмыкии с триумфом завершил гастроли в Москве

Такого не было с 1983 года: синоптики шокировали прогнозом на выходные

Депутат ГД Бессараб: ряд регионов не обеспечивают гарантии для предпенсионеров


Музыкальные новости

Воздушные фаны: AY YOLA в Лужниках, Найк Борзов на VK Fest

Super.ru: Шнуров появился на концерте в Екатеринбурге с бывшей женой Абрамовой

Мама Тимати ответила на слухи о диагнозе внучки

Обложки пластинок "A Single Man" (The Rocket Record Company, 1978) и "Поёт Элтон Джон" (Мелодия, 1980)



Названы ключевые тенденции в дизайне логотипов 2025 года

РЖД и Желдорреммаш подписали соглашение о долгосрочном сотрудничестве

Путин заявил, что Россия находится в контакте и с Израилем, и с Ираном

На юго-востоке Москвы из-за крупного ДТП перекрыли движение


Продолжается прием заявок на участие в Премии «МедиаКульт» в области рекламы, маркетинга и медиакоммуникаций

Количество, а не качество: почему покупки Осипенко и Сергеева не сделают из «Динамо» претендента на чемпионство

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин: новый технопарк в Зеленограде начнет работу в 2027 году


Из-за ДТП перекроют часть трассы М11 в Тверской области

На юго-востоке Москвы из-за крупного ДТП перекрыли движение

В Кирове изменили схему движения авто на перекрестке улиц Горького и Московской

Шесть собак и кошек обнаружили в неправильно припаркованных авто в Москве


Путин: системы наблюдения с ИИ позволили снизить уровень нарушений в Москве

Контакт Путина и Мерца: Вагенкнехт советует канцлеру сделать шаг навстречу Москве

Путин позитивно оценил московскую систему видеонаблюдения

Сара Вагенкнехт просит канцлера Германии Мерца поговорить с Путиным




Московскому депутату Гришину Мосгорсуд ужесточил наказание, заменив штраф колонией


Терапевт Чернышова рассказала, от чего можно умереть во время пробежки

Пластический хирург Софья Абдулаева: как стареют разные части тела

Врач-косметолог Зухра Балакеримова: почему появляются пигментные пятна и как с ними бороться

Врач Чернышова: во время отпуска важно есть только в проверенных местах


В Киеве заявили, что изменения невозможны: что предпринял Зеленский на саммите G7


В Петербурге открылся первый центр подготовки пилотов симрейсинга

Уникальный круглогодичный крытый серфинг-центр с океанскими волнами появится в СберСити

Терапевт Чернышова рассказала, от чего можно умереть во время пробежки

Собянин и Костин: строительство спорткомплексов в Москве к 2029 году


Бастрыкин вручил Лукашенко медаль в честь 80-летия Победы

Самые актуальные новости Белоруссии на утро: 20 июня 2025

В Минске стали известны подробности встречи Лукашенко с с Бастрыкиным

Лукашенко высоко оценил степень взаимодействия СК РФ с Белоруссией



Собянин и Костин: строительство спорткомплексов в Москве к 2029 году

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: Цифровые решения Москвы в строительстве будут применять по всей стране

Собянин на ПМЭФ рассказал, как должна оцениваться эффективность власти


От пчелы до экосистемы: музей, который сохраняет Алтай

Жираф Липа и краснокнижные зебры Греви стали доступны в трансляциях на mos.ru

Солнцев заявил, что "Акрон Холдинг" планирует производить зарядные устройства для электромобилей в Оренбуржье

Ликвидаторы свалки «Черная дыра» получили длительные сроки в колонии


В Подмосковье выделено свыше 92 млн рублей на поддержку гражданского общества

Антиквар Регина Van Vliet: как отличить антикварную вещь от стилизации

Депутат ГД Бессараб: ряд регионов не обеспечивают гарантии для предпенсионеров

Воробьев: Подмосковье вместе со Сбером будет внедрять ИИ в регионе


На вёслах сквозь века: из Дубны в Архангельск стартовала поморская экспедиция на ёле и карбасе

Отключения коммунальных услуг в Архангельске 20 июня 2025 года

В Архангельской области многоэтажки на спецсчетах могут остаться без лифтов после 2030 года

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам человека в Ненецком автономном округе Екатерина Жданова проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа


В Севастополе загорелся лес вблизи жилых домов

Севастополь вошел в топ регионов по инвестиционной привлекательности

В Севастополе появятся кластеры среднего профессионального образования

Скалолазы из Ялты завоевали два золота на всероссийских соревнованиях


Воробьев: Подмосковье вместе со Сбером будет внедрять ИИ в регионе

Ольга Чернобай приняла участие в награждении победителей VII Крымского регионального конкурса «Профессиональный бухгалтер»

Татарстан подтвердил реноме опорного региона России в рейтинге инвестклимата

МВД: массовое ДТП в Химках произошло из-за плохого самочувствия водителя












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Уимблдон

Двукратная чемпионка Уимблдона объявила о завершении карьеры






Воробьев: Подмосковье вместе со Сбером будет внедрять ИИ в регионе

В Подмосковье выделено свыше 92 млн рублей на поддержку гражданского общества

Антиквар Регина Van Vliet: как отличить антикварную вещь от стилизации

Ольга Чернобай приняла участие в награждении победителей VII Крымского регионального конкурса «Профессиональный бухгалтер»