Как КПТ работает с тревогой? Часть 1. Проблемный паттерн.

Всем здравствуйте!Я психолог и работаю в методе КПТ.В этой статье я решил рассказать о принципе работы когнитивно-поведенческой терапии.Сейчас данный метод является очень популярным в решении многих запросов: тревог, депрессий, фобий, проблем в личностных отношениях, проблем в карьере и т.д.Тем не менее, не все ещё знают, как именно действует этот метод. Если вкратце, то у любого неблагоприятного состояния есть основание, сформированное на определенном паттерне. Паттерн этот имеет ошибку, так как вызывает дискомфорт у человека, а не решает проблему. Когнитивно-поведенческая терапия помогает выявить этот проблемный паттерн и проработать его. Проблемный паттерн некоторых пугает своим названием, хотя на деле все гораздо проще и совсем не страшно.Цель статьи - показать это наглядно. Итак, представим условного Диму, который страдает повышенной тревожностью. Тревога сама по себе является эмоцией, т.е. индикатором, который оценивает наши мысли. Значит мысли активируют эмоции, в случае с Димой ...