Врач перечислил улучшающие сон продукты
Врач-невролог, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. Сеченова, исполнительный директор Ассоциации междисциплинарной медицины Алексей Данилов предупредил о критической важности сна для здоровья и рассказал, что с помощью некоторых продуктов сон можно улучшить.
Данилов отметил, что базовые нарушения сна — непостоянный график отхода ко сну, неправильное время сна и бодрствования, недостаток прогулок на свежем воздухе, ночные перекусы. В целом дефицит сна угнетающие влияет на организм, подавляет иммунитет, снижает восстановительные функции организма.
Но и с помощью продуктов питания можно помочь себе засыпать. К таким продуктам врач отнёс индейку, бананы, орехи, киви. По словам невролога, эти продукты объединяет содержание триптофана, способствующего выработке гормона сна мелатонина.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Новости России
Москва Посол Ирана призвал наказать полицейских, задержавших иранских студентов в Казани
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
«Футбол-шоу» признано лучшей детской программой по версии Премии имени Эдуарда Сагалаева
Названы победители итогового в 2024 году конкурса «Профессиональное развитие» Фонда Потанина
Топ-5 самых интересных мест для путешествий по версии ведущих «Моей Планеты»
На юбилейном фестивале «Посольские дары» прозвучит марш старейшего полка России
F1 Las Vegas Grand Prix – Start time, starting grid, how to watch, & more
African diplomats sat down at school desks
Sky Sports commentator stunned by ‘one of the strangest reactions to a goal I’ve ever seen’ by Watford fans
Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break
Самые главные события декабря: выставка, спектакль, мюзикл
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Стабильная связь и удобный дизайн: наушники-клипсы A4Tech Biosong B5
Stalker 2: Heart of Chornobyl best graphics settings guide
Stalker 2: Heart of Chornobyl performance analysis—Everyone gets ray tracing but the entry fee is high
Punishing: Gray Raven догонит китайскую версию к концу 2025 года
Rejoice, roguelike nerds: Shiren the Wanderer: The Mystery Dungeon of Serpentcoil Island is coming to Steam
"Миколаївводоканал" хоче збирати гроші з благодійників які надають безкоштовно питтєву воду
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
Прокуратура Москвы: 18-летний парень сдавал чужие квартиры под видом своих
Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана
Группа «Пикник» выступила с большим концертом в Москве
Посол Ирана призвал наказать полицейских, задержавших иранских студентов в Казани
Путин телеграммой поздравил режиссера Кустурицу с 70-летним юбилеем
Зарезанной на Эльмаше девушке на днях исполнилось 30 лет
Информационная безопасность: Защита от DDoS на уровне сети ЦОД Казахтелеком
Стабильная связь и удобный дизайн: наушники-клипсы A4Tech Biosong B5
В Подмосковье почтили память защищавших столицу казаков
Прокуратура Москвы: 18-летний парень сдавал чужие квартиры под видом своих
В Великобритании шторм «Берт» унес жизни трех человек
Разработка игры "Отец Ктулху": выпуск на российских платформах в 2024 году
Оже-Альяссим о том, что Маррей будет тренировать Джоковича: «Значит, тур ATP – действительно фильм»
Италия в 5-й раз выиграла Кубок Билли Джин Кинг и сравнялась с Россией
Чего ждать от Елены Рыбакиной с экс-тренером Новака Джоковича? Взгляд эксперта из России
"Сменились приоритеты": Веснина пояснила причину ухода из тенниса
Финал чемпионата "Битва роботов" проходит в Подмосковье
Захарова ответила советнику Зеленского на сомнения относительно "Орешника"
МИД России допустил встречу Дональда Трампа с Ким Чен Ыном
Музыкальные новости
Джиган и Оксана Самойлова: «Самое сложное, что с нами случилось в родительстве – это дочь-подросток»
В Казани пройдет XII Фестиваль «Денис Мацуев у друзей»
Цискаридзе призвал сделать театры доступнее для граждан
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
Посол Ирана призвал наказать полицейских, задержавших иранских студентов в Казани
Прокуратура Москвы: 18-летний парень сдавал чужие квартиры под видом своих
Вильфанд: снежный покров сохранится в столице и области до 1 декабря
Воробьев: команда из Санкт-Петербурга победила в «Битве роботов»
Медведев: отношения Москвы и Эр-Рияда отличные
В Печорах состоялись познавательные кинопоказы в рамках проекта «Город мастеров»
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Московское «Динамо» победило минское «Динамо» в КХЛ, отыгравшись с 0:3
В Москве водитель сбил двух пешеходов на переходе
Основные этапы обучения в автошколе
Сразу два проекта «Донстрой» победили в премии Urban Awards
В семье не без «Запорожца»: эволюция самого доступного советского автомобиля
Путин пригласил Рахмона в Москву на празднование 80-летия Победы
Заявление о мобилизации сделали в Кремле
Александр Немец: Пекин, теперь, хочет как можно скорее закончить Войну.
Итоги недели в подкасте «Эха Кавказа»
Диетолог Русакова: любые семена и орехи являются калорийным продуктом
Эксперт рассказала о влиянии строительства спортобъектов на здоровье жителей
Гуф вернулся в реабилитационную клинику после концерта в Москве
Дерматовенеролог рассказала, что означают красные родинки
Βɜгляд иɜ Ͷɜpaиля: Ϲοвepшeннο лοгичнο, ecли Ροccия убьёт Зeлeнcκοгο
Зеленский подтвердил, что Киев ведет переговоры о предоставлении систем, сбивающих межконтинентальные ракеты
Покер Угальде помог «Спартаку» разгромить «Локомотив» со счетом 5:2 в матче РПЛ
"Спартак" обыграл "Витязь" в матче КХЛ, уступая со счетом 1:4
Сразу два проекта «Донстрой» победили в премии Urban Awards
Эксперт рассказала о влиянии строительства спортобъектов на здоровье жителей
Луκaшeнκο пοοбeщaл лиκвидиpοвaть интepнeт-вοльницу в cлучae Ƃeлοмaйдaнa 2.0
Чем планирует заниматься в Минске польский юрист Томаш Шмидт
Эксперт оценила градостроительные поручения Сергея Собянина в ходе приема граждан
Собянин: 38 объектов спорта построено за счет бюджета Москвы за пять лет
Собянин подписал закон о бюджете Москвы на 2025 год
Сергей Собянин. Главное за день
"Газета.Ru" представляет самые яркие кадры прошедшей недели
МИД России допустил встречу Дональда Трампа с Ким Чен Ыном
В Узбекистане глава Службы госбезопасности снят с должности после громкого покушения, которое СМИ связывали с Чечней
В России разработают импортозамещающую установку для создания чипов
Угальде стал первым игроком «Спартака», оформившим покер в XXI веке в РПЛ
Патриотический форум «Родина» собрал в Коряжме более 140 жителей Поморья
В САФУ стартовал всероссийский форум, посвященный деятельности научно-образовательных центров мирового уровня
Команда скорой помощи из Архангельска вошла в топ-6 лучших на форуме «NOVAMED-2024»
Молодежь Поморья разработала более 100 проектов в рамках областной форумной кампании
Симферопольца задержали за аферы с недвижимостью на 19 млн рублей
Сколько стоит красная икра в Крыму и Севастополе
Винзавод останется без электроэнергии: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 21 ноября 2024
Сыгран седьмой тур чемпионата Республики Крым по шахматам
Замминистра Руденко: Трамп может провести встречу с лидером КНДР Ким Чен Ыном
Вильфанд: снежный покров сохранится в столице и области до 1 декабря
Прокуратура Москвы: 18-летний парень сдавал чужие квартиры под видом своих
Информационная безопасность: Защита от DDoS на уровне сети ЦОД Казахтелеком
