Я постоянно тревожусь, как проработать это

Каждая из нас хотя бы раз в жизни оказывалась в ловушке тревоги. Для кого-то это эпизодическое состояние, а для других постоянный спутник, словно буря, которая не утихает. Почему мы тревожимся? Что заставляет нас чувствовать, что всё катится кувырком? И главное - можно ли с этим справиться?Тревога как внутренний сигналТревога сама по себе - естественная реакция на угрозу или неопределённость. Она помогает нам быть начеку, предупреждая о возможных рисках. Однако когда тревога становится нашей тенью, заслоняющей свет, это уже сигнал о том, что пора остановиться и задуматься.Одна из моих клиенток, Анна, на первой встрече сказала: Я живу как на пороховой бочке, боюсь расслабиться даже на минуту . Она переживала о работе, детях, даже о том, как её соседи могут воспринять её ремонт. Постепенно мы выяснили, что её тревога возникала из-за внутреннего стремления всё контролировать, чтобы избежать ошибок. Она привыкла держать удар и полагала, что, ослабив хватку, она потеряет всё.Почему тревога ...