Узнайте, какие замороженные овощи помогут снизить уровень холестерина в крови. Эдамаме, зеленый горошек, шпинат и другие продукты обладают полезными свойствами, которые поддерживают здоровье сердца благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов.
Замороженные овощи могут предложить не меньшую питательную ценность, чем их свежие аналоги. Более того, зачастую их цена доступнее, а срок хранения дольше. Рассмотрим, на какие замороженные продукты стоит обратить внимание при повышенном уровне холестерина в крови.
Эдамаме, или молодые соевые бобы, признаны отличным источником клетчатки, которая способствует снижению уровня холестерина. В одной чашке замороженного эдамаме содержится 8 граммов клетчатки и 18 граммов растительного белка.
Зеленый горошек также богат клетчаткой: в одной чашке содержится 7 граммов. Патрисия Колеса, магистр наук и сертифицированный диетолог, утверждает, что обилие растительных белков оказывает положительное влияние на контроль холестерина. Заменяя часть мясных продуктов горошком, можно добиться значительных улучшений.
Шпинат насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами, способствующими улучшению работы сердца. Богатство лютеина в шпинате помогает уменьшить воспаление.
Цветная капуста – это еще один полезный для сердца продукт. Она содержит 3 грамма клетчатки на чашку, что соответствует 10% суточной нормы, и не содержит насыщенных жиров.
Брокколи привлекает внимание благодаря сульфорафану, который помогает снижать окислительный стресс и воспаление – важные факторы для поддержания здоровья сердца.
Брюссельская капуста предоставляет 2 грамма растворимой клетчатки в каждой чашке, что способствует снижению уровня холестерина.
Грибы содержат бета-глюканы, которые, как утверждает зарегистрированный диетолог Лорен Манакер из Чарльстона, Южная Каролина, снижают уровень холестерина в крови.
Эта информация не является медицинской рекомендацией и не должна служить заменой консультации с врачом. Прежде чем принять какие-либо решения, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Услуга вывода из запоя на дому: что это и как она работает
StarLine на Международном полимерном симпозиуме
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Meet weird avians, save a kidnapped goddess, and explore a gorgeous lantern world inspired by Persian art in this very funny new indie adventure game
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Посетители клубов Москвы сообщили, что ОМОН неожиданно пришел на вечеринки
Ирина Дубцова, Полина Гагарина, Юрий Антонов, МИЯ БОЙКА и другие звезды на гала-концерте «Главное — Семья» в Кремле
“В гардеробе каждой женщины должны быть все и немножко больше”: певица RIIJI поделилась секретами своего элегантного стиля
Трансляцию балета "Щелкунчик" покажут россиянам накануне Нового года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Бийский хор «Русь» стал одним из лучших музыкальных коллективов России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Юные футболисты Орла стали победителями Межрегионального турнира «Живи футболом»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
94% российских терапевтов считают железодефицитную анемию серьезной проблемой
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как холодец влияет на уровень холестерина
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как холодец влияет на уровень холестерина
