Ряд продуктов рекламируют как средства для снижения веса, но в реальности многие из них на самом деле могут помешать вам сбросить вес.
Eat This, Not That сообщает о том, что шесть «диетических» продуктов могут усложнить худеющим сброс заветных килограммов.
Диетические напитки содержат меньше калорий чем газировка или сок.
Однако, после употребления сукралозы (заменителя сахара) в мозгу наблюдается повышенная активность в областях, отвечающих за тягу к еде и аппетит.
Поэтому, когда пьете диетическую газировку с ней, то ваш организм реагирует так, будто вы потребляете сахар, из-за чего ощущается голод и хочется еще. Эксперты говорят, что альтернативой таким напиткам является газировка со стевией.
Обезжиренный йогурт может быть вреден при похудении из-за большого количества сахара. Вместо этого проще купить простой йогурт и добавите в него для сладости фрукты или немножко меда.
Овощные чипсы слабо утоляют голод, что может вести к перееданию.
Если так хочется чего-то соленого, то легче съесть пачку обычных и остановиться. Есть и более полезные чипсы для похудения, стоит искать варианты с содержанием клетчатки не менее 1 грамма на порцию.
Протеиновые батончики могут также содержать скрытый сахар и быть на удивление калорийными. Если и есть их при похудении, то только содержащие менее 200 ккал и с минимальным количеством сахара.
Для вкуса можно есть их с овощами и фруктами.
Арахисовое масло с низким содержанием жира можно считать еще одной уловкой продавцов. Все дело в том, что разница между обычным и обезжиренным лишь в несколько калорий. А в обезжиренный вариант еще и добавляют больше сахара.
В этом случае лучше брать только настоящие полезные ореховые пасты без сахарных добавок.
Готовые смузи и коктейли имеют баланс питательных веществ, который может затруднить похудение. Они содержат сахар и минимальное количество белка, жира и клетчатки.
Эксперты рекомендуют искать варианты, в которых на порцию приходится не менее 15 граммов белка и менее 5 граммов добавленного сахара.
