Гречка и вареное яйцо: Врач Позднякова озвучила лучший завтрак для школьника

Специалист Елена Позднякова рассказала, какие продукты на первый прием пищи принесут максимум пользы подрастающему организму.

На завтрак для школьника рекомендуется выбрать вареную гречку, вареные куриные яйца, творог, а также другие натуральные молочные продукты без вредных добавок.

«На завтрак полезны продукты, содержащие достаточно большое количество белка. Белок – это энергия и строительный материал. Энергия нужна для жизнедеятельности, для того, чтобы заниматься на уроках и усваивать новый материал», — посоветовала доктор.

Можно разнообразить рацион геркулесовой кашей, омлетом, сырниками, небольшим количеством сыра. Дополнительно стоит добавить маленький кусочек масла, немного молока, чтобы восполнить запас жиров и омега-3 жирных кислот, информирует «РИА Новости».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, как диетологи ведут борьбу с холестерином.