Лучший завтрак для школьника: рекомендации от доктора для родителей и детей

В современном ритме жизни родители все чаще задумываются о том, как лучше организовать утро школьника, чтобы он был полон энергии и максимально готов к учебному дню. На эту актуальную тему высказалась Елена Позднякова, которая занимает должность заместителя главного врача по детству в Люберецкой областной больнице. Она поделилась своими рекомендациями о правильном завтраке для детей.

По словам Елены Поздняковой, ключевую роль в утреннем рационе играет белок, так как он не только обеспечивает ребенка энергией для продуктивного дня, но и становится важным строительным материалом для растущего организма.

«Энергия нужна для жизнедеятельности, для того, чтобы заниматься на уроках и усваивать новый материал»,

— подчеркнула она.

В деле роста и развития детского организма любой родитель не должен забывать, что белок способствует образованию органов и тканей.

На практике это означает, что с утра школьников стоит кормить продуктами, богатыми белком. Позднякова советует включать в завтрак творог, сырники, яйца и омлеты. Не меньшее внимание специалист уделяет кашам, которые, по её мнению, тоже необходимо обогащать маслом.

На фоне этих рекомендаций стоит отметить недавние исследования ученых из Медицинской школы Вашингтонского университета, которые установили, что употребление кофе способствует увеличению числа потенциально полезных бактерий в кишечнике. Таким образом, помимо основных составляющих завтрака, стоит задуматься и о напитках, которые также могут играть значимую роль в поддержании здоровья ребенка.

Внедрение таких сбалансированных и научно обоснованных методик в повседневную практику питания школьников поможет детям не только успешно справляться с учебными нагрузками, но и расти здоровыми и полными сил.

Ранее Вячеслав Володин сообщил о проблеме чрезмерной загруженности школьников.

А что ваши дети едят на завтра? Расскажите об этом в комментариях.

Самые читаемые материалы на эту тему:

• «Не остается времени и сил», – Вячеслав Володин сообщил о проблеме чрезмерной загруженности школьников
• Педиатр рассказала о симптомах, указывающих на осложнения при ОРВИ у детей

➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍