Психолог Докучаева рассказала, как избежать лишней тревожности

Психолог Марина Докучаева рассказала, как избежать лишней тревожности.

«Тревожность — это вообще-то признак психического здоровья. То есть если мы о чем-то тревожимся и эмоционально не уплощены — мы психически здоровые люди. Другой вопрос, когда тревожность портит человеку жизнь», — заявила она в беседе с «Радио 1».

По её словам, не стоит общаться с токсичными и сложными людьми. Также рекомендуется ограничивать себя от большого количества информации.

Кроме того, можно создать собственный островок благополучия. Например, можно думать о чём-то хорошем перед сном.

При необходимости стоит обратиться к специалисту, а не искать причины такого состояния самостоятельно.

Ранее психолог Марианна Абравитова рассказала, как найти профессионального специалиста по психологии.