Сколько калорий американцы съедают в День благодарения: количество вас поразит

Среднестатистический американец  собирается съесть  примерно суточную норму калорий за один присест в этот День благодарения. Об этом говорится в новом отчете, составленном на основе опросов более тысячи респондентов, пишет New York Post.

Исследователи из компании Levity опросили более тысячи любителей поесть, чтобы заглянуть в их праздничное меню и узнать, чем американцы собираются себя баловать помимо индейки. Они обнаружили, что средний ужин на День благодарения составит впечатляющие 2092 калории на человека.

Но для почти 20% едоков это только начало. 14% опрошенных планируют съесть как минимум 3000 калорий, а 4% хвастаются, что готовы к потреблению более 5000.

По теме: Как легко и красиво накрыть стол на День благодарения

Калории и нормы питания

Согласно текущим рекомендациям Департамента сельского хозяйства США, а также Департамента здравоохранения и социальных служб, взрослым старше 21 года требуется от 1600 до 3000 калорий в день.

Однако на потребности каждого человека влияют возраст, вес, пол, рост и уровень физической активности.

Три унции (85 граммов) грудки индейки содержат около 125 калорий.

Та же порция тёмного мяса — около 150 калорий, причём жира в ней в два раза больше, чем в грудке.

Кроме того, 28 ноября не станет единственным днём переедания. По словам авторов исследования, условный средний респондент собирается съесть на следующий день около 2270 калорий из остатков праздничного стола.

Почти 40% заявили, что из этих остатков съедят гораздо больше:

• 27% оценили, что это будет 3000 калорий,
• 9% — более 5000 калорий.

Любимые блюда на праздничном столе

Исследователи среди прочего спросили, какие блюда самые популярные.

• 47% выбрали жареную индейку.
• 42% предпочитают картофельное пюре.
• 34% обожают начинку фаршированной индейки.
• 24% не представляют ужин без макарон с сыром.

Что больше всего игнорируют? Соус из клюквы 16% респондентов назвали своим наименее любимым блюдом — он получил самый низкий рейтинг среди типичных праздничных угощений.

Из десертов опрошенные отдают предпочтение яблочному пирогу, а не тыквенному: 24% признались, что на протяжении всего ужина ждут десерт ради кусочка яблочного пирога, тогда как тыквенный десерт набрал 23%.

Молодёжь меняет традиции

Поколение Z вносит свои коррективы в праздничное меню.

• Трое из десяти молодых респондентов сказали, что полностью пропустят индейку в этом году.
• Каждый второй откажется от картофельного пюре.

Но что это за День благодарения без индейки и пюре?

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York

Как не переедать в праздники

Сервис Levity, предлагающий услуги по снижению веса, дал советы, как правильно питаться в этот праздничный сезон:

1. Начинайте с небольших порций. Это поможет избежать переедания.
2. Пейте больше воды. Это снижает чувство ложного голода.
3. Выбирайте только любимые блюда. Экономьте место на тарелке для того, что вам действительно нравится.
4. Ешьте осознанно. Наслаждайтесь каждым кусочком и ешьте медленно.
5. Сбалансируйте тарелку. Половина порции — овощи или лёгкие блюда.
6. Осторожно с алкоголем и сладкими напитками. Они добавляют калории.
7. Будьте реалистами. Немного побаловать себя — это нормально. Главное — соблюдать меру.

Впрочем, кажется, американцы всё же начинают стремиться к умеренности: прошлогодний отчёт Calorie Control Council оценивал средний ужин на День благодарения в 3000 калорий.

Сообщение Сколько калорий американцы съедают в День благодарения: количество вас поразит появились сначала на ForumDaily.