Психолог Марина Докучаева рассказала в понедельник, 25 ноября, что самая распространенная проблема людей — тревожность, потому что есть некие внешние факторы, которые ее формируют.
«Тревожность — это вообще-то признак психического здоровья. То есть, если мы о чем-то тревожимся и эмоционально не уплощены, — мы психически здоровые люди. Другой вопрос, когда тревожность портит человеку жизнь», — объяснила эксперт в беседе с «Радио 1».
Специалист дала основные советы для сохранения своего психического здоровья: следует стараться не общаться с токсичными и сложными людьми — научиться выстраивать границы, потому что, как правило, такие люди не отдают ничего своего, а только получают огромное количество вашей энергии.
Также нужно стараться ограничивать себя от большого количества информации: даже если информация положительная, может начаться сбой психического аппарата в связи с перегруженностью высших психических функций.
Психолог рекомендовала создать для себя островок благополучия, благодарить себя. Перед отходом ко сну можно постараться думать о чем-то хорошем, поблагодарить весь свой день, все события, которые были.
По словам Докучаевой, если болит душа, если что-то волнует и тревожит, лучше сразу обратиться к специалисту, а не пытаться выяснить причины самостоятельно.
В свою очередь, профессор, доктор медицинских наук и руководитель Центра поведенческой неврологии Леонид Чутко рассказал в интервью сайту kp.ru, что чаще всего чувству одиночества подвержены люди с повышенным уровнем тревожности. Поэтому прежде всего нужно разбираться в причинах этой тревожности. При игнорировании проблемы могут появиться некоторые болезни, а также ухудшиться качество сна, что негативно отражается на состоянии здоровья, сообщает 360.ru.
23 ноября психотерапевт сети клиник «Семейная» Арменуи Аракелян рассказала в беседе с «Известиями» о причинах чувства постоянной усталости и способах устранения проблемы.
По словам специалиста, в первую очередь стоит проверить свой режим. Чтобы чувствовать бодрость днем, необходимо соблюдать режим сна и бодрствования и здесь очень важно придерживаться правил, отметила она.
Если количество и качество сна достаточное, то, возможно, проблема в отдыхе, например, стоит взять отпуск на работе.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
С глаз долой, из сердца - вон: что делают россияне с подарками бывших
Путешествие по Дагестану.
Суд обязал Водоканал Нижнего Тагила заплатить за нанесенный двум рекам ущерб
Five new Steam games you probably missed (November 25, 2024)
The community behind the PC port of Ocarina of Time have been secretly working on a native version of Star Fox 64
Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1
Rejoice, roguelike nerds: Shiren the Wanderer: The Mystery Dungeon of Serpentcoil Island is coming to Steam
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
В Италии прошел второй этап проекта «Культурная миссия в Италии»
Гастрольный форс-мажор: Театр Дениса Матросова едва не остался без сценических костюмов
Дерматолог Мадина Байрамукова: почему нужно насторожиться при избыточном росте волос
Клинический психолог Марианна Абравитова: как сказать своему партнеру о беременности
Иммунный активатор под окном: доктор Садыков рассказал о свойствах шиповника
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
