Эксперты в области здорового питания выяснили, какая жирная пища может быть полезна для организма.
Правильные жиры играют большую роль для сосудов, по которым циркулирует кровь, а вместе с ней доставляются питательные вещества. Избежать поломок сосудов можно, отказавшись от вредных жиров и добавив в рацион полезные.
Насыщенные трансжиры в виде жирной, жареной пищи, полуфабрикатов и фастфуда способны навредить организму. Такая еда способствует накоплению жировых бляшек на стенках артерий. Это опасно для сосудов, сердца и здоровья в целом.
Полезные жиры содержатся в авокадо, качественной рыбе, натуральных растительных маслах, орехах. Омега-3 жирные кислоты насыщают кровь и укрепляют стенки артерий. Наиболее идеальным вариантом будет средиземноморская диета.
Исследования показали, что при таком питании риск атеросклероза снижается на 28%. Главное придерживаться такого питания на регулярной основе.
Акцент следует делать на растительную пищу, где потребление красного мяса и жирных животных продуктов максимально снижено, информирует «РГ».
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
В Орле пешеход попал под колеса автобуса, перебегая дорогу в неположенном месте
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Захарова ответила Исибе насчет территориальной проблемы России и Японии
Киркоров устроил погром в собственном доме ради клипа «Черная пантера»
Онколог напомнил москвичам о важности проходить профилактические обследования ЖКТ
«Гнев врачуется временем»: зачем разводящимся супругам нужны три месяца на примирение
Больше всего в России вырос спрос на антидепрессанты в Москве и Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
