Похудевший на 45 килограммов сибиряк рассказал, как ему это удалось
38-летний Андрей Трухин из Новосибирска рассказал, как ему удалось похудеть на 45 килограммов за полтора года. Его максимальный вес составлял 117 килограммов.
По словам мужчины, он начал полнеть, когда перешёл на сидячую работу. Появилась одышка при ходьбе, он быстро уставал и чувствовал себя в 29 лет на «все 40».
За год Трухину удалось скинуть 15 килограмм. На этом он остановился. Однако спустя пять лет мужчина вдохновился примером композитора Максима Фадеева, который сбросил 100 килограмм, и решил продолжить борьбу с ожирением.
Он ограничил себя в мучном и сладком, перестал есть после 9 вечера. Каждый день он ходил минимум по часу.
— Я сейчас вешу 72 килограмма, и вес не скачет уже три года. У меня пропала отдышка, и я могу заниматься бегом. Осуществил свою мечту — стал блогером, — рассказал Трухин КП-Новосибирск.
Он дал пять советов всем худеющим:
- Вдохновитесь чьим-либо примером похудения.
- Начинайте утро со стакана тёплой воды.
- Увеличьте физическую активность, помните, что важна регулярность.
- Ограничьте сладкое и мучное.
- Не ешьте после 9 вечера.
Фото: А42.RU