У меня лишний вес! Что делать?

Как когнитивно-поведенческая терапия помогает справиться с недовольством внешним видом из-за лишнего весаМножество людей (по большей части женщины), сталкиваются с недовольством своим телом, особенно если оно связано с лишним весом.Эти переживания могут глубоко отражаться на самооценке, вызывать тревожность, чувство стыда и даже депрессию. Однако не все понимают, что проблема часто заключается не только в теле, но и в наших мыслях о нем. Именно здесь когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) способна оказать мощную поддержку. Почему мы недовольны своим телом? Недовольство внешностью это не просто результат наличия лишних килограммов. Это часто сложная комбинация негативных убеждений, социального давления и глубоко укоренившихся установок. Мы можем думать: - Я недостаточно хорош(а) из-за своего веса . - Никто не полюбит меня таким(ой) . - Успеха могут добиться только стройные люди . Эти мысли формируют замкнутый круг: негативные убеждения вызывают неприятные эмоции, что приводит к избеганию ...