Психология это не только привычные разговоры на кушетке. Ежегодно наука делает удивительные открытия, которые меняют наше понимание эмоций, поведения и возможностей человека. Сегодня мы расскажем о трёх недавних исследованиях, которые могут повлиять на вашу жизнь.1. Тревожные мысли можно переписать за считанные минутыТревога частый спутник современного человека. Но учёные из Гарвардского университета доказали, что изменить восприятие тревожных ситуаций можно буквально за несколько минут.Как это работает: Исследователи попросили участников вместо того, чтобы избегать тревоги, начать воспринимать её как знак подготовки к вызовам. Например, вместо я волнуюсь человек говорит себе: Моё тело готовится к успеху .Результаты: Этот простой шаг снизил уровень тревоги на 25% и улучшил выполнение задач у 78% участников эксперимента.Как это применить в жизни: Следующий раз, когда почувствуете тревогу перед важным событием (экзаменом, собеседованием, публичным выступлением), скажите себе: Моё тело готовится ...
