8 мини-медитаций для снятия стресса и беспокойства

Когда вас одолевают стрессовые мысли или чувства, эти приемы помогут вам успокоить разум и почувствовать себя счастливее.

Что спокойные люди знают о стрессе

Два человека выполняют одну и ту же работу в одинаковых условиях, но один из них испытывает стресс, перегружен и ненавидит свою работу; другой счастлив и легко проводит свой день.

Как это может быть? Последние исследования в области нейробиологии предполагают, что поведение, связанное со стрессом, может быть жестко запрограммировано в мозге — оно меньше связано с нашей средой, а больше с тем, как мы индивидуально реагируем на нее.