Глава Google назвал свой любимый способ расслабиться
Гендиректор Google Сундар Пичаи назвал методику «глубокого отдыха без сна» (NSDR) одним из своих любимых способов расслабления.
Этот метод, разработанный нейробиологом Эндрю Хуберманом, основан на практике йога-нидры, но проще в выполнении и не требует сосредоточенности.
NSDR включает дыхательные упражнения, сканирование тела и визуализацию спокойных мест. Практика помогает снизить уровень стресса, улучшить сон и повысить концентрацию.
Исследования подтверждают её эффективность: регулярные занятия способствуют снижению стресса, улучшению качества сна и увеличению креативности благодаря нейрохимическим эффектам.
Хуберман подчеркивает, что NSDR подходит для всех, даже для тех, кто не знаком с йогой.
Проводить занятия рекомендуется в тихом месте, лёжа или в удобной позе, используя дополнительные элементы, такие как тяжёлое одеяло или ароматерапия.
Методика стала популярной благодаря своей простоте и научно доказанной пользе, завоевывая популярность среди топ-менеджеров и широкой аудитории.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации
пострадавших в результате ДТП
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
«Предчувствие Рождества»: органный вечер с Татьяной Андриановой в сердце Москвы
Благотворительный Фонд Потанина назвал лауреатов грантового конкурса «Практики личной филантропии и альтруизма» сезона 2023/2024
26 ноября в МГППУ пройдет XXII Всероссийская научная конференция «Нейрокомпьютеры и их применение»
Сеть «585*ЗОЛОТОЙ» показала работу ювелиров в новом видеоролике
Las Vegas GP F1 qualifying: George Russell takes pole, Lewis Hamilton only 10th
Exclusive: Sumit Kaul on joining the new season of Tenali Rama as Girgit; says ‘It will be a challenge for me to live up to the expectations of audience’
Sky Sports commentator stunned by ‘one of the strangest reactions to a goal I’ve ever seen’ by Watford fans
Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break
Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы
В Москве возбуждено уголовное дело в отношении жителя Подмосковья
по факту покушения на убийство совершенного в вагоне поезда
«Санкт-Петербург – Новороссийск»
Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1
My summer car(my satsuma) теперь на телефоне!!!
Five new Steam games you probably missed (November 25, 2024)
Rejoice, roguelike nerds: Shiren the Wanderer: The Mystery Dungeon of Serpentcoil Island is coming to Steam
"Миколаївводоканал" хоче збирати гроші з благодійників які надають безкоштовно питтєву воду
«Мама»: в «Октябре» состоялась премьера новой главы проекта «Хронос»
Рустэм Султанов представляет альбом «На осколках декабря»: smooth jazz в преддверии зимы
«МедАльянсГрупп» – надежный партнер в медицинской сфере
Застройщики хотят проспонсировать сериал «Против всех», чтобы восстановить репутацию
Женщина из Карелии пропала в Москве: ее ищут уже больше месяца
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
На ледоколе Адмирал Макаров произошел пожар
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
Транснефть с 6 декабря 2024 г. повысит на 13,8% тарифы на прокачку нефтепродуктов
Путин: Москва ждет президента Казахстана на праздновании 80-летия Победы
«Секретные имена» агентов КГБ: как чекисты выбирали себе псевдонимы
В Катаре стартовало строительство завода по производству голубого аммиака
Миранчук с «Атлантой» выбыл из плей-офф МЛС, Синнер выиграл Кубок Дэвиса. Главное к утру
Елена Веснина: Синнер с итальянского переводится «грешник», но он играет как полубог
Синнер: Защита титула — одно из лучших чувств
Даниил Медведев открыл собственный теннисный корт во Франции
Тест-драйв "Москвич 3е": городской кроссовер для аккуратной езды
Три летевших в Благовещенск рейса ушли на запасной аэродром Хабаровска
Путин: Москва ждет президента Казахстана на праздновании 80-летия Победы
По карману ли жителям Чувашии дом в Подмосковье или на юге страны после продажи жилья на родине
Музыкальные новости
Певице Люся Чеботиной получила предложение руки и сердца на шоу Басты
Шнуров объяснил отказ стать наставником в шоу «Голос»
Забыла Элджея? У Насти Ивлеевой новый возлюбленный
На заводах Желдорреммаш обновляется парк самоходной техники
«МедАльянсГрупп» – надежный партнер в медицинской сфере
Застройщики хотят проспонсировать сериал «Против всех», чтобы восстановить репутацию
Рустэм Султанов представляет альбом «На осколках декабря»: smooth jazz в преддверии зимы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста.
Гастрольный форс-мажор: Театр Дениса Матросова едва не остался без сценических костюмов
Более 700 энергетиков продолжают устранять последствия непогоды в Смоленской области
С глаз долой, из сердца - вон: что делают россияне с подарками бывших
На заводах Желдорреммаш обновляется парк самоходной техники
Московский вышел на новые скорости мобильного интернета
Спасатели достали котенка из-под капота автомобиля на юго-востоке Москвы
Превью матчей «Локомотива» и «Трактора» в КХЛ от Olimpbet
Путин: РФ признательна властям Казахстана за бережное отношение к русскому языку
Путин: Россия и Казахстан развивают перспективные отраслевые проекты
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Путин: Москва ждет президента Казахстана на праздновании 80-летия Победы
«МедАльянсГрупп» – надежный партнер в медицинской сфере
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Врач-гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: как понять, что зубная паста вам не подходит
Дело в шапке: как сохранить здоровье и красоту волос в холодное время года
РФС считает заявления Федорищева поводом для обращения в правоохранительные органы
Превью матчей «Локомотива» и «Трактора» в КХЛ от Olimpbet
19 медалей завоевали пловцы спортшколы «Нижегородец» на Всероссийских соревнованиях в Москве
ЦСКА против «Рубина»: стартовые составы на четвертьфинал Кубка России
Сергей Собянин: Оборудование поликлиник расширило возможности диагностики
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин сообщил об открытии еще 13 обновленных поликлиник
Собянин сообщил об открытии 13 обновленных поликлиник
Москвичи сдали на переработку свыше 79 тысяч пластиковых предметов
Тест-драйв "Москвич 3е": городской кроссовер для аккуратной езды
Недвижимость в Дубае чаще всех покупают мужчины из Москвы и Санкт-Петербурга
Режим Алиева не получил от экологической конференции ООН желаемого результата
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Член научного совета при СБ Яковенко: Россия сможет ответить НАТО "Орешником"
Транснефть с 6 декабря 2024 г. повысит на 13,8% тарифы на прокачку нефтепродуктов
Тест-драйв "Москвич 3е": городской кроссовер для аккуратной езды
Патриотический форум «Родина» собрал в Коряжме более 140 жителей Поморья
Юные натуралисты Поморья представили свои исследования на детской экологической конференции
Молодежь Архангельской области и города Мелитополя создаст совместные проекты на форуме «Команда 29»
Опасная погода с ветром, сильными осадками и метелью накроет несколько регионов России
Праздничная программа «Нашим мамам дорогим мы спасибо говорим»
Названы ТОП 10 городов России по качеству жизни
Час признания "Прекрасен мир любовью материнской".
Три принципа здоровой жизни от врача-психотерапевта
Названы победители Всероссийского конкурса молодых композиторов «Партитура»
Пристройка автосалона загорелась в Воронежской области на площади 1,6 тыс. кв. м
На ледоколе Адмирал Макаров произошел пожар
В Великобритании не успевают стряпать документы для шпионов
