Психолог Стрейнер заявила, что индейка и стакан молока помогут быстрее заснуть
В борьбе с долгим засыпанием могут помочь некоторые продукты и напитки. Так, индейка, курица и молочные продукты содержат триптофан, который расслабляет организм и естественным образом подготавливает его ко сну. Об этом рассказала доктор философии, психолог Александра Стрейнер сайту Womansworld.com, слова эксперта приводит Мойка 78.
Специалист отметила, что стакан молока содержит аминокислоту, помогающую вырабатывать два ключевых гормона-регулятора сна — серотонин и мелатонин. Уместно съесть кусок отварной индейки массой 100-120 граммов.
Последний прием пищи должен состояться за два-три часа до сна. В противном случае могут возникнуть проблемы с пищеварение, резюмировала Стрейнер.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Новогодний хит! от MYAKESH Слушайте «Новогоднюю»!
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Новогодний хит! от MYAKESH Слушайте «Новогоднюю»!
«Это больно и для меня»: бросивший жену Тимур Родригез заявил, что тяжело переживает развод
Can the demise of Joshua trees, feared by end of the century, be turned around?
What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game
Derek Chisora unveils plan for shock career change once he’s retired from boxing – but plans dream 50TH fight first
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
30 ноября личный состав режимно-секретных подразделений Росгвардии Башкортостана отмечают профессиональный праздник
Сегодня утром в Новосиле горел жилой дом
После капремонта открыли мост через реку Вихоревка в Иркутской области
Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Дышите глубже: доктор Кутушов рассказал, как "безопасные" альтернативы сигарет отравляют ваш организм
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Четыре «золота» взяли российские школьники на олимпиаде по математике в КНР
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
«Лучше забыть»: экономист раскрыл судьбу доллара
Отлично себя показал: новый «китаец» прошел испытание русским морозом
Формула еды: заразившиеся ботулизмом требуют миллионных компенсаций
Глава Балашихи Юров провел прием жителей по вопросам медицинской помощи
Названо место Рыбакиной в рейтинге лидеров WTA по призовым за сезон
Олимпийская чемпионка Веснина проиграла в своём прощальном матче
Хачанов намерен вернуться в топ-10 рейтинга ATP в следующем году
Казахстанская теннисистка взлетела в рейтинге WTA
В Смоленске секретарь регионального отделения «Единой России» Игорь Ляхов открыл Декаду приёмов граждан
Тульский АКМ уступил московской «Звезде»
Учащиеся школы № 7 в Дубне собрали гуманитарную помощь для участников СВО
Демонтаж в большом зале Центра культуры «Импульс» Домодедова наполовину завершен
Музыкальные новости
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Мацуев на фестивале «Денис Мацуев у друзей»: «Здесь держат высокую планку»
Без очередей: Большой театр открывает продажи билетов на балет «Щелкунчик»
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
Росгвардеец из Надыма одержал победу в ведомственном Чемпионате Уральского округа по рукопашному бою
Сергей Собянин: Путепровод соединил два округа
Новогодний хит! от MYAKESH Слушайте «Новогоднюю»!
В Солнечногорске сотрудники Росгвардии почтили память коллег, погибших при исполнении служебного долга
Чем отличается сервисное и гарантийное обслуживание автомобиля Chery?
Плюсы и минусы автомобиля Москвич 3
Новую модель Lada Aura начали продавать в России
Авто под заказ из Японии, Кореи и Китая с компанией "По машинам"
В Москве показали любимую дагестанскую мебель Путина
Курс для повышения выживаемости на поле боя провели в Приамурье
Песков заявил, что Путин не передавал посланий Зеленскому через Шольца
Всемирные игры дружбы в Москве и Екатеринбурге отложили до особого решения
Повлиять на лечение рака может открытие российских ученых
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Враги или союзники? Доктор Кутушов объяснил, когда отказ от молочных продуктов и глютена оправдан
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Дышите глубже: доктор Кутушов рассказал, как "безопасные" альтернативы сигарет отравляют ваш организм
Bild: Шольц хочет узнать у Зеленского, на что тот готов ради мира
Шольц прибыл в Киев для переговоров с Зеленским
Канцлер ФРГ назвал цели визита в Киев
Захарова: Зеленского предали хозяева
Школьники из Подольска победили на чемпионате России по лазертагу
В Махачкале появилось спортивное оборудование от московской компании
«Ахмат» — «Динамо» Москва. Видеообзор матча РПЛ с голом Лещука
«Ахмат» — «Динамо» Москва. Прямая трансляция, смотреть онлайн
Сергей Собянин: Путепровод соединил два округа
На 40 минут быстрее. Сергей Собянин открыл Бескудниковский путепровод
Сергей Собянин рассказал о мечтах маленьких героев акции "Добрая ёлка"
Собянин рассказал об офтальмологическом центре Боткинской больницы
Вадим Петров поздравил ВООП со 100-летием и предложил новую парадигму восстановления экосистем
Исследование: юные россияне считают новостройкой всё, что не хрущёвка, а взрослые — только дома, которые строятся сейчас
Лекция про пернатых пройдет 6 декабря в ЦАО
Представлен отечественный снегоболотоход «Егерь» c мотором от Hyundai Galloper и Hyundai H1
На Кольцовском тракте в Екатеринбурге произошло ДТП с фурой
В Смоленске секретарь регионального отделения «Единой России» Игорь Ляхов открыл Декаду приёмов граждан
Воробьев отметил важность работы участников проекта «Мы будущее. Сила смыслов»
Один человек погиб, четверо пострадали в результате ДТП в Подмосковье
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
Архангельская станция переливания крови вновь признана одним из лучших профильных учреждений в России
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
Школьники из Архангельской области – в числе победителей и призеров Национальной технологической олимпиады Junior
В России массово воруют масло: за неделю заведено около 50 дел
Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
«Динамика будет сдержанной». Пока где-то «вторичка» дорожает, в Симферополе она дешевеет, но это не точно
На фестивале «Уроки режиссуры» покажут спектакль «Палата №6»
Губернатор Василий Анохин принял участие в семинаре под руководством Татьяны Голиковой
Банда из 16 наркодилеров осуждена судом присяжных в Подмосковье
Дети бойцов СВО из Северной Осетии увидят достопримечательности Москвы
