Гастроэнтеролог из Уфы дала топ-7 советов по борьбе с послеобеденной сонливостью
Сонливость после обеда — распространенная проблема, которую можно преодолеть, сообщила гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева.
Тяжелые обеды, особенно с высоким содержанием углеводов, вызывают резкие колебания уровня сахара, что приводит к усталости. Специалист советует выбирать блюда с балансом белков, полезных жиров и углеводов с низким гликемическим индексом.
Небольшая прогулка после еды стимулирует кровообращение и помогает избавляться от сонливости. Заварите себе чашку кофе, но избегайте излишков — это поможет избежать нарушений ночного сна.
Важно следить за водным балансом, ведь недостаток жидкости может усугублять усталость. Частые, но небольшие порции пищи помогут поддерживать уровень энергии, пишет UfaTime.ru.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что дневной сон более 30 минут связан с риском развития ожирения и гипертонии.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Для трамвайной линии «Славянка» изготовили перекрестный съезд
Дышите глубже: доктор Кутушов рассказал, как "безопасные" альтернативы сигарет отравляют ваш организм
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Bigg Boss 18: Netizens slam Raftaar and Ikka’s for calling Digvijay Singh Rathee ‘napti’; see tweets
Derek Chisora unveils plan for shock career change once he’s retired from boxing – but plans dream 50TH fight first
Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
30 ноября личный состав режимно-секретных подразделений Росгвардии Башкортостана отмечают профессиональный праздник
В ДТП на трассе Москва – Касимов в Рязанской области погибли два человека
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Эффективная борьба с лесными пожарами: опыт и результаты 2024 года в Алтайском крае
How two secret Stalker 2 hacks cut my loading time from 5 minutes to 52 seconds and got me in the Zone faster
Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups
Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Поломоечные машины из Китая с бесплатной доставкой по Москве и области
Bloody стал техническим партнёром киберспортивной команды RUSH B
Героическое участие армян в СВО. Часть девятая
Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»
Города на карте России: Рыбинск или Андропов?
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
«Бывший член семьи»: сможет ли Петросян выписать взрослую дочь из квартиры
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
«Исход сирийской войны зависит от Москвы и Тегерана» // Максим Юсин — о ситуации в регионе
Стратегическое партнерство РФ и Казахстана – вызов неоколониализму Запада
"Сливы курсов" – можно ли использовать?
«Деловые Линии» открыли терминал в городе Бор в Нижегородской области
Хачанов намерен вернуться в топ-10 рейтинга ATP в следующем году
Названо место Рыбакиной в рейтинге лидеров WTA по призовым за сезон
Кузнецова назвала Медведева одним из двух главных скандалистов ATP-тура
Шнайдер: договорились с Андреевой играть весь сезон вместе на ТБШ и WTA 1000
"Сливы курсов" – можно ли использовать?
Нефть дорожает в преддверии встречи ОПЕК+
«Исход сирийской войны зависит от Москвы и Тегерана» // Максим Юсин — о ситуации в регионе
АЗЕРБАЙДЖАН. Как Динара Алиева отдала дань памяти Марии Каллас
Музыкальные новости
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Спектакль- концерт «Владимир Высоцкий. Известный и неизвестный» в день его рождения пройдет в Петербурге
Известный пианист Денис Мацуев приедет на фестиваль в Оренбург
Лерчек получает букет от бывшего, а Джиган ищет жену и дочку в лесу: что смотреть на ТНТ в выходные
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
Сергей Собянин. Главное за день
Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
*Meta (*Facebook) проложит подводный интернет-кабель между материками
Сегодня в Новгородской области отмечают День неизвестного солдата
Автоперевозки. Подходящее резюме водителя – позвоните прямо сейчас!
«Автомобилист» отыграл три шайбы, но уступил «Спартаку» по буллитам
«Деловые Линии» открыли терминал в городе Бор в Нижегородской области
Стратегическое партнерство РФ и Казахстана – вызов неоколониализму Запада
Путин во вторник встретится с советником по развитию "Яндекса" Кудриным
Всемирные игры дружбы в Москве и Екатеринбурге отложили до особого решения
Песков заявил, что Путин не передавал посланий Зеленскому через Шольца
На Казанском вокзале в Москве презентовали вагон-купе для инвалидов
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
Фонд борьбы с инсультом ОРБИ при поддержке Т-Банка запустили платформу волонтерского фандрайзинга
Τpуxaн: Ηax…нaм Зeлeнcκий c Ρaдοй? «Οpeшниκ» для бунκepa c нaтοвцaми, чтοбы ужe нe οтκοпaлиcь
Bild рассказали, что настоящая цель визита Шольца в Киев - узнать, на что готов Зеленский ради мира
Иван Мезюхо: До Зеленского «вдруг» дошло, что ВСУ не способны сражаться с Россией за утраченные Киевом территории
Bild: Шольц хочет узнать у Зеленского, на что тот готов ради мира
«Ахмат» — «Динамо» Москва. Видеообзор матча РПЛ с голом Лещука
Четыре «золота» взяли российские школьники на олимпиаде по математике в КНР
Росгвардейцы обеспечили безопасность на спортивных мероприятиях в Москве
Школьники из Подольска победили на чемпионате России по лазертагу
Сергей Собянин. Главное за день
На 40 минут быстрее. Сергей Собянин открыл Бескудниковский путепровод
Сергей Собянин: Путепровод соединил два округа
Собянин рассказал, какие социальные объекты строят в ЗАО по программе реновации
В Москве на этой неделе похолодает до минус 8 градусов
Лекция про пернатых пройдет 6 декабря в ЦАО
Дышите глубже: курс экопрогулок стартует в Москве
Четыре новых проезда появится на западе Москвы
Плод признают пациентом: Госдума введет право на охрану здоровья до рождения
Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ольга Хасанова
«Деловые Линии» открыли терминал в городе Бор в Нижегородской области
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
В Красногорске до конца года приступят к строительству нового участка Мякининского шоссе
Синоптик рассказала об эпицентрах тепла на северо-западе и востоке России
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата
На ВДНХ откроется первый в России Музей героизма
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
Стратегическое партнерство РФ и Казахстана – вызов неоколониализму Запада
Обозвавшую строителей «русней» москвичку оштрафовали на 2000 рублей
