Базовые техники саморегуляции, ч. 1. Как себя поддержать в сложной ситуации
В прошлой статье я говорила о важности техник саморегуляции. Это хорошо, скажете вы, но что делать, если неприятное событие уже произошло, а с техниками я пока не знаком?Событие в этом смысле может быть любое. Например, вы получили плохую новость, вас уволили с работы, вы поссорились с близким человеком. Могут быть и более тяжёлые варианты. Но суть от этого не меняется. В этом случае осваивать новые техники в моменте действительно не вариант - сейчас вы испытываете сильный стресс, новая информация с большой долей вероятности не усвоиться или, как минимум, окажется бесполезной.Тогда на помощь может прийти следующий алгоритм:1. Прежде всего, убедитесь, что вы в безопасности, и постарайтесь не создавать новых потенциально опасных ситуаций.Тут все просто. Муж угрожает применить физическую силу - как можно скорее дистанциируйтсь. Получили плохую новость - не садитесь за руль автомобиля. Поругавшись со своим возлюбленным/возлюбленной, не бродите в одиночестве по темным улицам. Огорчены чем-то, ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Волшебный поезд с Дедом Морозом порадует гостей и жителей Нижнего Новгорода
Что посмотреть в Майкопе за один день: маршрут по главным достопримечательностям
Семинар «Как, кому и что рассказывать об инклюзивных проектах: основные принципы коммуникационной стратегии»
Can the demise of Joshua trees, feared by end of the century, be turned around?
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
Derek Chisora unveils plan for shock career change once he’s retired from boxing – but plans dream 50TH fight first
West Coast recruiting: Cal and Oregon duel for top quarterback prospect while Washington goes big
Восход Луны над Колчимским камнем
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups
Meet weird avians, save a kidnapped goddess, and explore a gorgeous lantern world inspired by Persian art in this very funny new indie adventure game
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Четыре «золота» взяли российские школьники на олимпиаде по математике в КНР
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
«Динамо» сыграло в ничью с «Ахматом» благодаря голу вратаря после углового
Стартовый прокол: почему Большунов неудачно начал сезон
Сергунина рассказала о последней в этом году акции «День без турникетов»
Ветеринары учат более 500 детей из Подмосковья быть добрыми хозяевами животных
Эрмитаж проведет обменные выставки с Китаем об императорских династиях
WTA сделала заявление об отстранении второй ракетки мира
Стало известно место Рыбакиной в рейтинге лидеров WTA по призовым за сезон
В WTA прокомментировали положительный допинг-тест Иги Швёнтек
Казахстанская теннисистка из топ-30 WTA одержала победу на турнире в России
Путин перенес «Игры Дружбы» до особого распоряжения
Учащиеся школы № 7 в Дубне собрали гуманитарную помощь для участников СВО
Четыре человека пострадали при пожаре на стройке в Москве
Посол РФ рассказал о популярности в Перу российского образования и культуры
Музыкальные новости
В Рязани на концерте «Басты» сделали предложение
Рэперу Джигану пришлось искать Оксану Самойлову в лесу без связи
В Мариинке в субботу будут раздавать «Онегиных»
Победитель «Ну-ка, все вместе!» Элен Бадалян о том, как потратит приз 5 млн, дружбе с дочкой Алсу и переживаниях
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Ирина Дубцова, Полина Гагарина, Юрий Антонов, МИЯ БОЙКА и другие звезды на гала-концерте «Главное — Семья» в Кремле
Новогодний хит! от MYAKESH Слушайте «Новогоднюю»!
Песков сообщил о начале создания альтернативной системы международных соревнований в России
Чем отличается сервисное и гарантийное обслуживание автомобиля Chery?
Плюсы и минусы автомобиля Москвич 3
Авто под заказ из Японии, Кореи и Китая с компанией "По машинам"
В Москве показали любимую дагестанскую мебель Путина
Курс для повышения выживаемости на поле боя провели в Приамурье
Песков заявил, что Путин не передавал посланий Зеленскому через Шольца
Повлиять на лечение рака может открытие российских ученых
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Враги или союзники? Доктор Кутушов объяснил, когда отказ от молочных продуктов и глютена оправдан
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Bild: Шольц хочет узнать у Зеленского, на что тот готов ради мира
Канцлер ФРГ назвал цели визита в Киев
Шольц прибыл с визитом в Киев
Шольц прибыл в Киев для переговоров с Зеленским
«Штолле» — официальный партнер турнира по фехтованию Fencing Grand-prix
«Ахмат» — «Динамо» Москва. Видеообзор матча РПЛ с голом Лещука
«Ахмат» — «Динамо» Москва. Прямая трансляция, смотреть онлайн
В Махачкале появилось спортивное оборудование от московской компании
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин рассказал о мечтах маленьких героев акции "Добрая ёлка"
Собянин рассказал об офтальмологическом центре Боткинской больницы
На 40 минут быстрее. Сергей Собянин открыл Бескудниковский путепровод
Исследование: юные россияне считают новостройкой всё, что не хрущёвка, а взрослые — только дома, которые строятся сейчас
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Вадим Петров поздравил ВООП со 100-летием и предложил новую парадигму восстановления экосистем
Лекция про пернатых пройдет 6 декабря в ЦАО
Рейд по проверке опасных грузов начался в Балашихе
Вечеринка Made in Russia: столичная публика познакомится с российскими косметическими брендами и инновациями
Визит президента Ирана в Россию до конца года не ожидается
Четыре человека пострадали при пожаре на стройке в Москве
Декабрь спрогнозировали россиянам синоптики
Архангельская станция переливания крови вновь признана одним из лучших профильных учреждений в России
Школьники из Архангельской области – в числе победителей и призеров Национальной технологической олимпиады Junior
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Юбилейное досье «Алиса в стране театра и кино»
В России массово воруют масло: за неделю заведено около 50 дел
Оргкомитет «Всемирных игр дружбы» сообщил о подготовке предложений по датам проведения турнира
Члены РФС выдвинули кандидатуру Дюкова на пост президента организации
105 л.с. с одного литра объема. Стартует мелкосерийное производство российского бензинового мотора Gimura 1000S
Ветеринары учат более 500 детей из Подмосковья быть добрыми хозяевами животных
