ЕРЕВАН, 27 ноября. Новости-Армения. Правильный выбор напитков в вечернее время поможет вам хорошо отдохнуть ночью и прекрасно себя чувствовать на следующее утро. Есть напитки, которые обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом, что помогает быстрее заснуть, пишет Health.mail.ru.
Теплое молоко
Молоко содержит триптофан — аминокислоту, которая способствует выработке мелатонина (гормона, регулирующего сон). Теплое молоко также обладает мягким успокаивающим эффектом, что делает его отличным напитком перед сном.
Травяной чай
Ромашка, мелиса и лаванда известны своими успокаивающими свойствами. Заваренный из них чай способствует расслаблению, снимает стресс и помогает быстрее заснуть, благодаря своему мягкому успокаивающему эффекту
Кефир или йогурт
Эти напитки содержат пробиотики, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника и способствуют комфортному пищеварению ночью. Легкий перекус с кисломолочными продуктами поможет лучше спать.
Вишневый сок
Он богат натуральным мелатонином, который регулирует циклы сна. Исследования доказали, что употребление сока кислой вишни дважды в день увеличивает ночной сон в среднем на 84 мин. Этот напиток повышает доступность триптофана и улучшает качество сна.
Простая вода
Иногда нет ничего проще, чем выпить перед сном несколько глотков чистой воды. Вода регулирует водно-солевой баланс, выводит шлаки, способствует сохранению стройности, так как в ней отсутствуют калории.
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации
пострадавших в результате ДТП
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Five new Steam games you probably missed (November 25, 2024)
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
Автор и исполнитель песен Павел КОЗЫРЕВ с душевными песнями на Радио Русский Шансон.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Трансляцию балета "Щелкунчик" покажут россиянам накануне Нового года
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
С 1 декабря въезжающие в РФ иностранцы должны будут сдавать свою биометрию
Глава МИД Ирана назвал законным военное сотрудничество Тегерана с Москвой
«Лёша там в рехабе, а я лижу карточки»: Айза высмеяла инициативу лишить её родительских прав — БлокнотРУ — Новости шоу бизнеса. Новости шоу-бизнеса России сегодня. Новости шоу-бизнеса. Новости шоу-бизнеса России. Новости шоу бизнеса России сегодня. Последние новости шоу бизнеса России. Скандалы шоу бизнеса. Шоу бизнес России сегодня. Новости шоу бизнеса России 28 ноября 2024.
Безотказные люди: как Блиновская находила зицпредседателей для своего бизнеса
