Готовность к трудным переживаниям: путь к внутренней свободе
Готовность к трудным переживаниям умение встретить свои страхи, боль или тревогу открыто и смело. Этот принцип лежит в основе терапии принятия и ответственности (ACT). Вместо избегания и попыток подавить дискомфорт, готовность помогает принять его как неизбежную часть жизни и продолжать двигаться в направлении своих целей и ценностей.Что с этим делать...Эмоции, которые мы стремимся избегать страх, стыд, боль неотделимы от человеческого опыта. Когда мы пытаемся бороться с ними, их влияние крепнет. Развивать готовность можно через привычные практики АСТ осознанность, принятие эмоций и фокус на ценностях. Осознанность помогает замечать свои эмоции и ощущения без борьбы с ними, наблюдая за своим опытом и не оценивая его. Это первый шаг к тому, чтобы перестать сопротивляться трудным переживаниям. Принятие эмоций, в свою очередь, учит воспринимать чувства, такие как боль, тревога или разочарование, как временные. Вместо попыток победить эти состояния, мы учимся понимать, что они приходят и уходят. ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации
пострадавших в результате ДТП
В Солнечногорске сотрудники Росгвардии почтили память коллег, погибших при исполнении служебного долга
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
Производственные площадки Желдорреммаша подготовились к работе в зимний период
Канделаки объяснила, почему Comedy Club не грозит закрытие
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента
Техник-паспортист СЛД «Сольвычегодск» Марина Созинова отмечена Благодарственным письмом от Совета женщин Сольвычегодского региона.
FitFlop launches Black Friday sale and it includes 40% off Birkenstock dupes
Best Black Friday office chair and desk deals: November 28
Exclusive: Sumit Kaul on joining the new season of Tenali Rama as Girgit; says ‘It will be a challenge for me to live up to the expectations of audience’
Fanatics Support The Growth Of Women's Football
Столичный экс-судья Артём Матета взят под стражу
Бастрыкин требует доклада по делу об избиении школьницы в Волчанске
«Райтек ДТГ»: осознанное импортозамещение - один из ключевых трендов в ИТ-консалтинге
Хотите встретить Новый год за границей? Есть бюджетные варианты
Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Сеть ресторанов "Грильница" открыла первый ресторан в Московской области
Воровал вещдоки, но попался: экс-следователь ответит за хищения перед судом
Услуга вывода из запоя на дому: что это и как она работает
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Литературное объединение «Лира» в Ногинске отметило 25-летие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
«Усинская футбольная лига» преодолела экватор
Лучшие предложения Oukitel на Черную пятницу 2024: Премиальные ударопрочные телефоны по привлекательным ценам
В Стокгольме беспилотник сбросил краску на территорию посольства России
Жителей Солнечногорска пригласили принять участие в акции «Коробка памяти»,
Приравнена к имуществу: Путин ввёл налогообложение цифровой валюты
Кафельников назвал позором допинговые скандалы ведущих теннисистов
WTA сделала заявление об отстранении второй ракетки мира
Елена Веснина: Синнер с итальянского переводится «грешник», но он играет как полубог
Трофеи Северной Пальмиры. Бублик сыграет с Баутиста-Агутом, Мыскина и Давыденко поборются с Весниной и Бахрами
Как заработать на NFT: руководство по основным возможностям
оформили под шумон две суммы а давали и платил одну все смс сохранены на тлф
В Стокгольме беспилотник сбросил краску на территорию посольства России
Приравнена к имуществу: Путин ввёл налогообложение цифровой валюты
Музыкальные новости
Певица Оксана Владимировна АГАПИТОВА с новыми песнями на Радио Русский Шансон.
«Твои близкие глотают пыль...» Прима Мариинки вспоминает Елену Образцову
Продюсер Сагина: София Ротару пыталась продать квартиру в Москве Баскову
Уссурийский дизельный дивизион Желдорреммаш освоил новый вид продукции
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Услуга вывода из запоя на дому: что это и как она работает
Собянин пригласил молодежь написать исторический диктант о битве за Москву
«Локомотив» — «Динамо» Москва. Видеообзор матча Кубка России с серией пенальти
Московское дерби: "Динамо" и "Локомотив" сразятся за выход в полуфинал Кубка России
Спектакль- концерт «Владимир Высоцкий. Известный и неизвестный» в день его рождения пройдет в Петербурге
В Москве умерла волгоградка, задавленная водителем BMW Паком (Обновлено!)
«Разработан с акцентом на дополнительный комфорт пассажиров»: в России стартуют розничные продажи Lada Aura
АвтоВАЗ начнет розничные продажи Lada Aura с 30 ноября
Основные характеристики и классификация автомобильных масел
Путин пригласил военных стран ОДКБ участвовать в параде Победы в Москве
Путин осудил нападки на семью Трампа в предвыборной кампании
Путин пообещал в случае нового визита Меркель не подпускать к ней собак
Владимир Путин назначил новым прокурором Москвы Максима Жука
Дело ковидных госпиталей: почему замглавы МЧС Гуровича освободили раньше срока
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как холодец влияет на уровень холестерина
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как холодец влияет на уровень холестерина
94% российских терапевтов считают железодефицитную анемию серьезной проблемой
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
«Локомотив» — «Динамо» Москва. Видеообзор матча Кубка России с серией пенальти
Экс-футболиста «Кванта» Мельникова арестовали по подозрению в убийстве
Загрутдинов: спортивный комплекс «Алтайский» в Гольянове готов на 95%
Тренер Левшин рассказал о видах коньков
Собянин рассказал о развитии проекта "Сделано в Москве"
Собянин назвал Москву центром создания прорывных технологий
Собянин пригласил молодежь написать исторический диктант о битве за Москву
Сергей Собянин: Создаем условия для расширения сети технопарков
Киноплатформа «Москино» отмечена премией TAdviser IT Prize
Депутат Бурматов предложил проверить лицензию у антикафе с минипигами в Москве
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Пенсии вырастут, а военных станет больше: жизнь россиян изменится с декабря
Кучерявого избрали на пост президента Федерации велосипедного спорта России
оформили под шумон две суммы а давали и платил одну все смс сохранены на тлф
В Стокгольме беспилотник сбросил краску на территорию посольства России
Организатор хищения имущества МО РФ на 1 млрд рублей заочно арестован судом
Юные натуралисты Поморья представили свои исследования на детской экологической конференции
Митрополит Корнилий возглавил поморскую делегацию на ВРНС в Москве
Декабрь спрогнозировали россиянам синоптики
3D мэппинг-представление пройдет на Дворцовой площади
Россияне активно воруют масло из магазинов по всей стране
«Жить стало лучше, жить стало веселее». Севастополь и Симферополь - в лидерах российского рейтинга по уровню жизни в 2024 году
В России массово воруют масло: за неделю заведено около 50 дел
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Задержан подозреваемый в убийстве семейной пары в 2001 году в Москве
Rox отложил официальный запуск внедорожника 01 в России
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Стокгольме беспилотник сбросил краску на территорию посольства России
