Врачи рассказали об огрехах, которые провоцируют густоту крови по утрам
Врач-токсиколог Михаил Кутушов и эндокринолог Зухра Павлова рассказали о двух распространенных ошибках, которые могут способствовать повышению густоты крови, что негативно сказывается на здоровье.
По словам Кутушова, в рационе должно быть достаточно нежирного мяса, морской рыбы, а также молочных продуктов и яиц, которые поддерживают нормальный уровень питательных веществ.
Зухра Павлова добавляет, что белок должен присутствовать в каждом приеме пищи, поэтому на завтрак не стоит ограничиваться только кашей. Лучше добавить хотя бы одно вареное яйцо для улучшения баланса питательных веществ.
Врач рекомендует заменить утреннюю кашу на более питательные варианты, такие как яичница с цельнозерновым хлебом или омлет с овощами, при этом готовить все без масла, например, в мультиварке или сотейнике.
Завтрак — обязательная часть дня, поскольку в утренние часы активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта максимальна, и организму необходимо что-то съесть, чтобы не нарушить обмен веществ.
Многие же люди начинают день с кофе после чистки зубов и пропускают утренний прием пищи.
Однако если организм испытывает дефицит воды, кровь становится более густой, что создает дополнительную нагрузку на сердце, сообщает Российская газета.
Важно также помнить о влиянии сахара на вязкость крови. Он не только способствует ее сгущению, но и увеличивает уровень глюкозы и выработку липидов, что может повысить риск тромбозов.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что врач Мальцова заявила, что хилый иммунитет способствует росту паразитов в организме.