Диетологи раскрыли лучшее время для завтрака
Эксперты в области питания выяснили, в какое время съеденный завтрак принесет организму максимум пользы.
Завтрак следует организовать спустя полчаса или максимум час после пробуждения. Первый прием пищи запускает процесс пищеварения, регулирует обмен веществ и придает организму бодрость на весь предстоящий день.
По словам диетолога Терезы Шэнк, завтрак каждый день в одно и то же время помогает контролировать уровень сахара в крови, обеспечивает регулярность стула и защищает от вредных перекусов вплоть до обеда.
«Завтрак — это старт нашего метаболизма. Сразу после пробуждения организму нужно время, чтобы прийти в рабочее состояние», — советует специалист.
Пропущенный завтрак может привести к перекусам нездоровой пищей, нарушению работы кишечника. Это особенно вредно для пациентов с диабетом, ожирением и другими заболеваниями.
За полчаса до завтрака, сразу после пробуждения, рекомендуется выпить стакан теплой воды. На первый прием пищи следует выбрать что-то белковое и цельнозерновое. Это может быть каша, греческий йогурт, вареное яйцо, омлет. Дополнить завтрак можно фруктом, информирует UfaCityNews .
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, как продлить жизнь на пять лет.
Новости России
Москва Тravel-эксперт Тариел Гажиенко: советы новичкам, как правильно подготовиться к путешествию
Читайте также:
04:33
03:16
Вчера 22:13
Вчера 21:53
Moscow.media Частные объявления сегодня
Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях - Марина Шершнева, налоговый консультант и эксперт по финансам
Крупная иностранная авиакомпания начала отменять рейсы в Россию
Бесперебойная работа предприятия: комплектация оборудованием, запасными частями и расходными материалами
От метро «Купчино» до поселка Шушары в 2025 году поедут новые трамваи «Невский»
Exact date in DAYS millions of Nationwide customers will find out if they’ll get £100 free cash
Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050
This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency
One of the country’s largest supermarket chains recalls baby food sold in 8 states because of elevated levels of lead, health officials say
«Битцевский маньяк» захотел в колонию поближе к Москве, но получил отказ
Европейцы плачут: Жить, как русские, им не по карману
Воруют, продают наркотики. Цыгане захватили оставленные под снос дома и мешают жить соседям
Киберэксперт Полунин: уязвимость Meteobridge — следствие проблем «коробочных» решений
Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)
Most players 'know next to nothing about how games are made': New Blood devs sound off on gamedev misconceptions
Все изменения в Destiny Rising перед началом ЗБТ: общий уровень героев, гача-крутки и модификации
Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить
Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam.
Основные ошибки при монтаже систем отопления и почему лучше обратиться к специалистам
«73,8 млн прослушиваний»: «Ура! Музыка» подвел итоги
Тravel-эксперт Тариел Гажиенко: советы новичкам, как правильно подготовиться к путешествию
«Госуслуги Моя школа» — новое удобное приложение для школьников и родителей
Народный календарь. Что можно и чего нельзя есть на Евдокию Свистунью, 30 мая
Призванный в армию Калюжный сначала отправится в учебную часть
Собянин подписал закон о штрафах для не прошедших экзамен на знание Москвы таксистов
Музей Победы привез в Мексику выставку картин о войне
На Красной площади откроется иммерсивный музей к 80-летию Парада Победы 1945 года
Capital Alliance приняла участие в выставке-форуме АРХ МОСКВА
Как проект "Лето в Москве" преобразит столичные бульвары
«Возвращение в десятку — одна из задач» // Экс-девятая ракетка мира Вероника Кудерметова о задачах на сезон
Теннисистка Анастасия Павлюченкова: Болезнь Лайма была обнаружена в запущенной стадии
Синнер начал выступление на «Ролан Гаррос» с победы
Андрей Рублев поборется в финале за победу в теннисном турнире ATP-500
На форум «Сильные идеи для нового времени» и конкурс брендов продлен прием заявок
Спортсмен из Хакасии – бронзовый призёр международных соревнований по дзюдо
С 21 по 24 июня на Красной площади будет работать иммерсивный музей — Собянин
Субтропические ночи в Москве: рекордные +20°C в конце мая
Музыкальные новости
Прокофьев и Шостакович в «Зарядье»: музыкальная хроника эпохи войны
Певица из Оренбурга Анастасия Медная открыла выпуск шоу «Поле чудес»
Концерт в честь 80-летия Победы пройдет в Хамовниках
Киберэксперт Полунин: уязвимость Meteobridge — следствие проблем «коробочных» решений
«Лосиному острову» добавляют точности // Минприроды обозначит границы охранной зоны нацпарка в Подмосковье
Тravel-эксперт Тариел Гажиенко: советы новичкам, как правильно подготовиться к путешествию
Юный казанец Амаль Аюпов стал победителем конкурса красоты «Мировая Модель 2025»
Собянин: Московские компании расширяют присутствие за рубежом
«Поехать к дедушке в Вешенскую было самой большой наградой»
Бизнес-центры на взлете // Почему растут ставки аренды офисов в Москве
Почему MiLi MiTag Duo — лучший Bluetooth-трекер: сравнение с Tile, Chipolo, Pebblebee и Apple AirTag
Московских таксистов оштрафуют за отсутствие аттестации
В Москве будут штрафовать таксистов за незнание города
Княжевская: Автосервис, мойка и минимаркет появятся в составе АЗС в районе Вороново
Российская экономика приближается к "мягкой посадке"
NYT: Трамп ясно дал понять, что не намерен вводить жесткие санкции против России
Трамп принял неожиданное решение после разговора с Путиным
Фидан встретился с Путиным
«Швабе» представил уникальную камеру для хранения донорской крови
Мастерству дипломатии обучат «долголетов» Марьиной Рощи
Для участников «Московского долголетия» разработали курс по блогингу
Ферментация во благо здоровья
«Торпедо» рассматривает пять кандидатов на пост главного тренера
Синнер начал выступление на «Ролан Гаррос» с победы
Анчелотти намерен привести сборную Бразилии к шестым победам на чемпионате мира
Нижегородская детская мотокоманда завоевала призовые места на соревнованиях
Минниханов: Во время визитов в Минск Лукашенко всегда находит время встретиться с нами
Собянин: иммерсивный музей на Красной площади расскажет о событиях ВОВ
С 21 по 24 июня на Красной площади будет работать иммерсивный музей — Собянин
Собянин рассказал о поддержке малого и среднего бизнеса
Собянин: Сервисами mos.ru воспользовались уже более 5 млрд раз
Синоптик Леус предупредил москвичей об аномально жаркой погоде до конца мая
Начался вывоз загрязненного песка с полигона в Смикаракорском районе
Огненное «комбо»: как пережить магнитные бури в сильную жару
Биолог Марьинский предупредил о нашествии гигантских слизней в Москве
Пенсионер покончил с собой после обмана мошенников на 52 миллиона рублей
Школьная олимпиада по авиамоделированию прошла в Электростали
Собянин: В Зеленограде появится еще одно современное общественное пространство
Спортсмен из Хакасии – бронзовый призёр международных соревнований по дзюдо
В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа
Международный фестиваль блюза стартовал в Архангельске
Полвека на службе Арктике: «Михаил Сомов» доставит грузы на 21 станцию и отметит юбилей в море
Жара накроет регионы России
Тысячи людей без света - что происходит с электричеством в Крыму
Мы служим книге, чтобы книга служила людям
Запущен новый поезд, соединяющий Таганрог и Симферополь
Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»
На Подмосковье надвигается «тополиная метель»
В Москве стартовалa встреча Лавров-Фидан
«Активные граждане» выберут граффити — символ молодежи Москвы
Что будет в Воронеже 27 мая. Сидор Бокогрей. День библиотекаря. Перекрытие улицы в Советском районе. Отключение ТВ
