Ключ к продуктивности: учёные выяснили, как сон улучшает работу мозга

Специалисты обнаружили, что сон способствует повышению когнитивных способностей.

Группа учёных из Университета Уильяма Марша Райса в США провела серию экспериментов, которые позволили раскрыть ключевую роль медленной фазы сна в повышении эффективности работы мозга. Результаты исследования были опубликованы в журнале Science.

В процессе исследования макакам предлагалось решать задачи, связанные с распознаванием визуальных объектов, как до, так и после получасового сна.

Для анализа активности мозга применялись многоканальные электроды, которые позволили зафиксировать активность тысяч нейронов в трёх ключевых областях: первичной зрительной коре, средней зрительной коре и дорсолатеральной префронтальной коре.

Выяснилось, что после непродолжительного сна животные значительно улучшили свои показатели в тестах. В отличие от них, макаки, которые не спали, не показали таких результатов.

Учёные также обратили внимание на увеличение интенсивности дельта-волн низкой частоты и на синхронизацию активности нейронов в различных участках мозга во время сна. После того как человек просыпался, нейроны начинали работать более независимо, что положительно сказывалось на способности мозга обрабатывать информацию.

Интересно отметить, в результате исследования было обнаружено, что у бодрствующих животных при помощи низкочастотной электрической стимуляции зрительной коры был достигнут аналогичный результат. Это открытие может стать основой для создания технологий, которые позволят улучшать когнитивные функции без необходимости в полноценном сне.